今天看到史妍的文章《釋放攻擊性 避免內傷》，閱讀全篇就像在照鏡子，從來沒有意識到原來我愛笑到如此這般。
全文如下：
“那天看到公众号”雅君的好用分享“上发的这段文字，虽然不长，却让我极其共鸣。附上全文：
你会为自己过于压抑攻击性，不敢说出真实感受，而在一些时刻感到委屈和难过吗？
如果会，这里有一些我的心路历程想要分享给你：
大概是从去年年末开始，我希望自己能活出攻击性/冒犯性。
我最早注意到自己一直有在压抑攻击性，是上单口喜剧课的时候。老师说，你哪怕在表演一个令你生气的场景，你也是全程微笑脸。
我后来想了下，我的日常默认表情就是微笑。
我反思时，觉得自己在压抑攻击性的同时也压抑了创造力吧，因为这两者是同根同源的——创造需要你允许自己表达真实好恶，哪怕可能会触怒他人。
在练习释放冒犯性的过程中，我发现“敢于讨厌别人”，和“不在意被人讨厌”，这两件事之间似乎有相辅相成的关系。
在我不大敢表达对别人讨厌的时候，我也会更在意别人对我的接受度，更易被外界影响。
而当我学着在觉得自己被攻击时，说出感受，对不同意见给出反驳，甚至切断联系，我会感觉自己有在保护自己；也活得更真实，不会因为害怕不被接受而假装友好；并因为这份真实，我会更看得起自己。
我的无条件自尊水平可能因此提高了，于是我不那么害怕被人讨厌了。这一系列连锁反应还挺好玩的。
我经常觉得，成长是一个慢慢舒展开的过程。而要实现自我舒展，需要在时间中，不断行动和反思。
最后，希望我们都能活得舒展开来，千姿百态地绽放在这个世间。
标注黑体的部分我特别认同，也颇为感慨。当时看完这段文字我的第一反应是一定要结识这个姑娘，只为这种未曾谋面却似熟识已久的心灵相通。
跟她特别像，我是典型的全程微笑脸。甚至不少人都是因为笑初识我的。从高中起，我爱上了大笑；上大学第一天就有了“笑笑”这个外号。笑，似乎和我特别有缘分，也成了我的特质。
直到我去年参加Toastmasters演讲俱乐部，在回看自己站在台上演讲的视频录像时，我才发现当我特别紧张的时候，也是笑容最灿烂的时刻。在“舒服、温暖、亲切”的这些褒奖下，我忽然意识到那其实是下意识的应激反应，或者说是自我保护。
正因为在意自己在意的人对我的接受程度和真实评价，我才会用“保护性微笑”去掩饰内心的慌张。也许，当我不再隐藏恐惧或锋芒、不在乎被讨厌也敢于讨厌别人、勇敢地面对质疑又能自信地做自己的时候，就没那么难受了吧。
我是那种很多事情都可以嘻嘻哈哈地顺从别人的意见，却又对某些事情极其坚持、奋力坚守的人。其实，可以不那么分裂的。据理力争地表达自己没那么不堪，攻击性甚至是冒犯性是可以练一练的。因为有时候，微笑解决不了的问题，它们正好。
别再一边压抑攻击性，一边幽怨地憋出一肚子内伤。”
史妍標的黑體加上我標的黑體，我表示非常非常認同，可以看到有人把自己外殼內的特質描述出來，除了用照鏡子形容，還有像在被催眠？說出了隱藏在內心深處的話。我一整天都在思考，我不是素來以愛笑為榮嗎？為什麼今天看了史妍的文章開始質疑自己？
我為什麼愛笑？
應該是小學時候的一位男同學跟我說：“你笑起來特別好看，笑一彎月亮。”從那以後我照鏡子一笑，也覺得自己特別好看？於是，就養成了愛美我就笑一笑的習慣。
應該是媽媽是一個非常愛笑的人，眼睛很小，笑起來卻彎彎的。在家一起看電視，看到好看的她可以不停笑個十分鐘有多！見人都笑逐顏開聲音爽朗，出了名的性格好。於是，從小耳濡目染，發現笑一笑沒什麼事解決不了沒什麼坎過不去。
應該是我聽慣了“愛笑的女孩運氣都不會差”這樣的話，想來自己從來運氣也不差，朋友們也都喜歡我的快樂，第一次跟人接觸都能給人輕鬆愉悅的感覺。似乎想要開始一件事，都不會太難。於是，自認為愛笑是我的一個大優點，應該發揚光大，繼續保持。
應該是我不擅於也沒見過用其他方式掩飾焦慮、化解尷尬、收起憤怒。想起《被討厭的勇氣》裡說到，愛發脾氣的人是因為他們不知道用別的方式也可以解決問題，他們只體驗過發脾氣可以解決問題，起碼可以把人轟走。而對於我，我覺得或許因為我經歷不多，讀書不足，沒有體驗過用恰當的情緒處理對應的事，以為笑一笑可以解決問題。
然而笑一笑真的能解決問題嗎？
今天為什麼想寫下這篇文章，並不是因為我覺得自己愛笑不對了，要改了，準備否定了過去二十幾年的自己了。我愛笑，有時走在路上想到什麼笑出聲來或是嘴角上揚都會覺得生活特別美好。有時對路人、老爺老太、朋友同事們笑笑，收到他們的回笑也會覺得自己活在充滿愛的環境裡。愛笑沒什麼不好的。只是，我想聊聊深扎在我身上的習慣，企圖用笑來解決一切問題，特別是人際關係的問題，真的能解決嗎？
掩飾焦慮、化解尷尬、收起憤怒、博得好感、輕鬆氣氛。。。
記得前兩年幫一個朋友的瑜伽墊牌子當模特，攝影師在幫我拍照時，我耍寶似的擠眉弄眼、笑個不停。攝影師說我很活寶，我是天蝎座，我知道攝影師的先生也是天蝎座，我問到：“你先生會想我這樣嗎？”攝影師說：“他平時會，但是干起正事來非常投入和認真。”這一段小插曲我一直記在心裡。我發現，自己有時做正事都在笑，這是一種不投入。今天，我才發現，也許這個根源來自“愛笑”。我也許緊張了、覺得尷尬了，想要輕鬆一下氣氛，不自覺的笑了，這樣一笑給自己也給周圍人一種不夠投入和專業的暗示。也代表著我分神在關注氣氛是否尷尬，別人是否感到舒服等等。漸漸的，笑成為我分神的自然反應。當你太在乎你自己的時候，你便會開始反應，而我的反應是笑。我在乎別人對自己的看法，希望別人對自己報之微笑，於是也用相同的方式對待別人。“己欲立而立人，己欲達而達人。”這沒有什麼不對，只是應說回史妍的主題“釋放攻擊性，避免內傷”。如果我對每一個人不加分辨的報之微笑，那是一種壓抑，壓抑了自己的情緒和好惡。雖然，我發現自己不太會去討厭什麼人，不知道是否真有那麼多厭惡需要釋放。但由於怕被討厭而不敢表達自己的觀點是確鑿無誤的了。
在我不大敢表达对别人讨厌的时候，我也会更在意别人对我的接受度，更易被外界影响。
這個問題，出在自我意識過剩。慢慢地練習，將自己對別人如何看待自己的感受看輕一些淡一些，相信會越來越輕鬆和舒展。
最後，我還是會一直笑下去，開心笑，不開心也笑，想笑就笑，沒有理由也笑。只是，我會盡量發自內心的笑，而不是作為工具的笑。
附上一張在日出劇場夕陽下，草地、空氣、微風與我的笑容。
网友评论