北大校长林建华念错了一个字，因此写了一份致歉信，他说：“焦虑与质疑并不能创造价值，反而会阻碍我们迈向未来的脚步。能够让我们走向未来的，是坚定的信心、直面现实的勇气和直面未来的行动。”
这话又引起了新的一番讨论：焦虑和质疑到底能不能创造价值？
质疑我不想谈，个人坚定地认为：不质疑，无进步。
那么焦虑呢？可能有人会说，焦虑是种负面的情绪，我们避之不及。
有句话说，抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。同理，抛开程度去讨论一种情绪是好是坏，也不科学。
只有焦虑引起了人的思想、行为，或者人际的问题，我们才需要干预。一般情况下，适度的焦虑，反而对人有益。
一、焦虑的意义
焦虑，到底对我们来说意味着什么。
人本主义心理学家罗洛·梅在他的代表作《焦虑的意义》的序言中，写下了这样一段话：
“本书是为那些感受到今日社会的压力和焦虑冲突的人而写的，也是为那些寻求焦虑的意义、原因，以及可能的因应之道的人而写的”。
焦虑，无时无刻的发生在我们上演。今日社会，越来越多的人被焦虑所困扰。
从最初，怀揣对未来美好愿景热血奋斗，到被生活磨平了青春的棱角，我们不得不接受一个又一个梦想破裂。
经济上的拮据、家庭里的漠视与争吵、职场上的淘汰规则……生活节奏快的仿佛是一匹脱缰野马，焦虑是快节奏生活的产物，我们都被它的阴霾所笼罩。
我们似乎总处于“扩散状态的不安”中，面对着生活给予的“未知威胁”，充满了对未来悲观的不确定感和无助感。
罗洛·梅将焦虑定义为：焦虑是因为某种价值受到威胁时所引发的不安，而这个价值则被他个人视为存在的根本。焦虑是一种处于扩散状态的不安，而焦虑则是非特定的、“模糊的”和“无对象的”。
简单来说，焦虑的特性是面对威胁的不确定感和无助感。而人类，恰恰是因为有对威胁的警惕性，才得以生存下来。
在心理学界，焦虑和恐惧一直被认为能触发生物在面对危险时的应急行为，以使生物个体少受损伤，从而在危险环境中生存下来。
当我们处于生存不受威胁的社会环境之中时，就会自动将注意力转移到职业、名誉和地位的状况、婚姻、恋爱、吸引力等等方面，一旦在这些方面感知到威胁，人就会焦虑。
这是一种对存在感的威胁，不仅针对对生理上的存在威胁，也包括对个人价值、意识等存在威胁。
这些威胁，一定程度上来说，是一种激励。
人的成长过程必然伴随着对原有意义结构的挑战。成长过程中总是伴随着向更大可能性的开放，向未知领域的探索，如果我们正确的理解挑战和变化中包含的意义，就能够合理的调动自身的力量来应对这种挑战。
在这过程中，焦虑是正常焦虑，它是人们走向成熟的动力。
二、焦虑无用，是因为没有转化为行动
正常的焦虑使人们走向成功，那为什么我们有时丝毫感觉不到焦虑对我们的帮助，甚至我们会下意识的讨厌焦虑、逃避焦虑呢？
《小王子》里有这样一段描述：
小王子看到酒鬼的时候，问他“你在干什么呀？”
酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。“我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。
“你为什么喝酒呢？”小王子好奇地问道。
“为了忘却。”酒鬼回答。
小王子已经有些可怜酒鬼。他问道：“忘却什么呢？”
酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”
“你羞愧什么呢？”小王子很想帮助他，所以急切的问。
“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。
小王子只好非常迷惑地离开了。
在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人真是奇怪啊。”
——这样的焦虑的确创造不了价值，因为它没有将焦虑转化成行动。
焦虑是我们人生的学府，焦虑在说明我们有实现某种可能性的机会，但也有可能无法实现某种可能性，焦虑让我们学会了信仰。
在焦虑中，我们能成长，在于我们认清自我状态，规划解决具体问题，焦虑也就转化成了动力。
三、焦虑只是情绪的一种，不需要刻意排斥。
很多人觉得情绪分为正面和负面，正面情绪是积极、乐观；而负面情绪，则是痛苦、悲观。
但其实，情绪并没有严格的正面与负面之分。所谓的正面情绪和负面情绪，不过是一体两面。
因为焦虑必然伴随着奖赏性的体验。如果你感受不到压力带来的焦虑，那你也一定体会不到成功的喜悦。
首次提出”心流flow"理论的心理学家米哈伊说，我们总在焦虑和无聊当中徘徊。
因为我们没有内在动力的时候，其实是不会焦虑的，那个时候，我们无聊。
排斥所谓负面情绪的行为，往往会阻隔自己的真实感受，也就是说，正面的情绪一同被排斥掉了，人很难有鲜活的体验。
失恋的人，为了让自己早点走出来，强迫自己忘记伤痛，逃避内心的痛苦，结果他们失去了激情，很难再爱上另一个人。
情绪，是流动在我们身体里的能量。你如果刻意阻止了它的流动，就失去了能量。就会感觉做什么事情都没有了兴趣。
对待焦虑的态度，是接受它，从积极的方面看待它，和它和平相处。我们如果遇到问题，把心里的焦点放在解决具体问题上，而不是放在情绪上。情绪问题通常也会缓解。
试着跳出来，不要总让自己陷在焦虑的漩涡里。可以问自己3个基本问题——我的悲观预期一定是真的吗?我是不是在自寻烦恼?我能采取什么有效措施解决问题?
当然，如果焦虑过于严重，悲观的想法难以压制，那么，就要寻求咨询师的帮助了。
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