前几天，看到昶子姐姐写的2019年复盘，每一年都有一个醒目的标题，给这一年打上一个醒目的logo，那天的我在出租车上看完她的年度复盘，想着如果给我的2019年起一个标题，该是什么呢？脑袋里第一个冒出来的词语是chaos,chaos这个词总是给我一个很特别的感觉，大概是因为发音很特别，每次读到这个词，总觉得这个几个简单的字母构成了一个特别的节奏。
Chaos这个词的中文翻译是：混沌，宇宙形成之前的状态叫做混沌，混沌中孕育出这个宇宙（与宇宙关联的想象都让人觉得美妙），所以在我的字典里，chaos这个词翻译为孕育着新秩序的混沌状态，混沌意味着觉醒的可能、新的力量重新组合、新的秩序诞生的可能。
昨天去和北趁女孩们聚会，大家聊起2019年复盘和2020年的Flag，想起自己还没有去写2019年复盘，大概是因为没有太多的亮点，找不到主线，混沌的状态，基本直接跳过了复盘的部分立下2020年一堆FLAG。
聚会时心晴说还没有写2020年计划，只是希望能够真实认真的过一年。
很被这句话打动啊，简单踏实的东西是最能打动人的。
需要认真去想一个问题，我们每一年去立下各种FLAG，去读书去健身去努力工作奔跑，但是否是认真的活在这一刻的？还是活在对未来的焦虑对过去的愧疚感中的？有时候看上去的自律并非如此，今年对于自律这个词也有新的看法，自律在行动上表现出来的是“律”，主体是“自”，这种自律是源于社会压力带来的焦虑感还是源于内在动力？
拿健身这件事情来说吧，坚持去健身的自律是因为对身材的焦虑感还是你真的希望一个有力量的身体？如果是前者可能更关注的体重，如果是后者可能更关注的是身体本身的感受，感受身体的每一个部位在训练时候不同程度的酸痛以及撕裂后身体一点点的变化，更能感受运动过后多巴胺分泌带来的快感。
我更喜欢内在生发出来的力量，就像是根系深深扎在土地里。我把这种自律叫做“觉醒的自律”。（显然我还没做到。不认为一般意义上的自律有什么不好，甚至很好，行动起来就很好。“行之力则知愈进，知之深则行愈达”，昨天新学到的一句话）
真实认真地过一年。
认真是一件很难的事情，因为这个时代我们的感官太忙了。
就拿写这一篇复盘来说，拿出电脑创建了一个叫做“2019年度复盘”的文档：
STEP1：先想了想自己其实一直有新年写一点东西的习惯，以前写的啥？于是翻开QQ空间浏览了下大学时候每年在生日前写的东西，顺道翻看了下很久不登录的QQ空间里其他的东西。
（10分钟过去了，回到这个文档）
STEP2：想要给这个文档选一个好看的背景。
（如此有仪式感的一个步骤又花费了5分钟，意识到完全搞反了主次，开始码字）
STEP3：专注码了1000字，约了朋友要出门，点击保存，关上电脑。
......
年前最后一个工作周加上各种各样的事情，再次打开这个文档是在一周后的飞机上。
在这个注意力稀缺的时代，我们的感官太忙了。上下班路上耳机放着音频节目的同时眼睛要不时扫一眼微信群，吃饭的时候刷着小红书、微博、微信，很多时候巴不得眼睛、耳朵、大脑同时输入各种信息。
作为一个本身就想法很多的女青年，时常感觉到自己的大脑就是一个制造想法的机器，就像泡泡制造机不停冒出彩色的泡泡，阳光下晶莹剔透的大大小小的泡泡，然后破灭掉。
在专注力下降的时候，我问自己：你能不能慢一点？慢一点去理解一个事情，慢一点说“噢，我明白了”。多一点时间去关注感官的感受。
这种看起来好像和时代背道而驰的抱朴守拙的想法，实际上是在向自己提出一个要求：你能不能认真活在这一刻？
你能不能在吃饭的时候认真的咀嚼食物，尊重自己的胃？你能不能在运动的时候真的感受到那个被拉扯的部位的感受？你能不能让自己的眼睛一次只停留在一件事物上？和自己的感官在一起，也是一种认真的踏实吧。
想法慢一点，行动快一点，让自己的感官不要因为大脑的焦虑太拥挤。这是在2019年末写给2020年的第一句话。
“尊重自己的感受”，更深层次的一个问题是我们对于真实的自己有多了解。
我一直说人是持续不断的对内探索，发掘一个真实完整的自己，持续不断的对外探索，发掘这个世界。
一直自认为对于自己有足够的了解，直到有一次跟一个心理咨询师聊天，我理性的想法感性的行为互相打架，整个人既纠结又难过，咨询师说“你有没有发现你说的和做的是有矛盾的，为什么呢？”这个为什么的答案只能我自己去找。
那个时刻才意识到我的大脑骗了我？
荣格说“当你的潜意识没有进入意识的时候，就叫做命运”。我反复读了几遍。
我们很多不自觉的行为都跟潜意识里的渴望或者伤害有关，而我们不曾意识到它。
我没读过心理学，按照自己的理解，潜意识是直觉反射不经过任何加工的那个本我，意识是被大脑程序化处理过的想法。大脑的程序是你自己设定的吗？大部分程序不是，是你所在的社会、文化、环境等综合因素嵌入在你的大脑里的，在你成长的过程里看到各种各样的人和价值观，再去调整那个程序。
当心理咨询师提醒我的矛盾时，我开始去想这矛盾背后是什么？潜意识和意识分别想要什么？
意识和潜意识的打架，也许就是大脑程序无法应对这个新出现“木马”，因为这个“木马”是根治在你的无意识里的。（什么鬼比喻！）
当我抽离出来不去评判，诚实地接受感官、大脑、意识、潜意识给我的信号，好像给自己松绑了，解决问题变成了一件不那么难的事情。
所以看吧，矛盾的背后是对自己更深一层的认识。混沌的背后，可能是新的解法。
对自己的认识也可能是对自己的限制，诚实面对自己，走到问题背后去升级程序。这是2019年末写给2020年的第二句话。
（前面好像都是一些有的没的虚无缥缈的，说点实在的，年轻人两大问题——工作和感情）
人和人很多的差距是对自我的要求差异造成的。除了懒惰，没有让自己早一点进入的深度的专业的学习和成长状态，一个原因应该是太过于保护自己。
作为一个女孩子，总是珍惜自己的羽毛的，没有脚踩在泥土里，头顶着KPI的压力，如果没有深度的自驱，总是会懒惰的。因为总有个子高的人会顶着，所以你可以保持姿态美丽。有一句话说“哪有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行”，是这样吧。
人能够做到的往往是给自己设定的那个标准，最近颇有感触。一直觉得自己能够每天做10分钟HIIT已经很不错了，最近运动时候发现自己的体力早已经提高到可以做2-3组的1分钟HIIT，但还是一直按照原来的标准要求自己，所以自己设的标准太低了。健身是这样，工作也是这样。
（健身没看到身材上的成果，倒是得出来了一堆结论，这是不对的）
提高对自己的要求标准，把脚踩在泥土里。这是2019年末对2020年说的第三句话。
关于感情，2019年大概是最符合混沌这个词的。
但我还是相信我会是一个很幸福也能给别人幸福的人，像个学生一样认真把爱当做一门人生功课（不仅限于两性关系，还包括父母、亲子等亲密关系）。记得19年初写过一篇“我们为什么要恋爱结婚”的文章，一个没有结过婚也没太多感情经历的人写这样的文章确实太没说服力了！
还是一样的观点，爱（不仅限于两性）是每个人一生的功课，在人格完整、心智成熟的过程里我们会学会更好地爱人。
对于两性关系，我想我最终会成为一个不管嫁给谁都会幸福的人吧，也许只有让自己具备了这样的能力才会进入到婚姻状态。（太遥远，不写了）
爱是一门功课，先学会好好爱自己。这是2019年末写给2020年的第四句话。
关于三十而立：
我有一个叫做“三十岁前的每一天”的文档，创建于2019年，我是如此希望自己以美好的姿态来迎接三十岁。女人三十，听起来多少是会给人焦虑的，前段时间想到一个问题，三十而立，立不起来怎么办？或者你要靠什么而立呢？想都是问题，做才是答案。（电脑快没电了，所以这段不写了）
There's a crack in everything, that’s how the light gets in.
裂缝，是光照进来的地方。
混沌，是新秩序的开始。
2020年1月19日
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