本周金句

世人常常被各种光怪陆离的玩意儿吸引，很少注意自己的内在世界。

人们的眼睛都向外看，去观察外面的世界，很少有人向里看，去观察自己的内心。

杂感

今日再次看了“死亡爬行”的视频。

https://www.bilibili.com/video/av7441056?from=search&seid=11463057565170573293

这个视频四年前我曾经看过。

彼时的我，刚刚经历完一段三年的低谷期，敏感、脆弱、对自己充满质疑。

彼时的我，也正在经历当年最严苛的封闭式新老师15天培训。

大约记得，看这个视频的时候，是培训的中期，我很喜欢的培训师在中午午休结束的时候放给我们看。

我看到后来的时候，情绪完全失控，眼泪止不住的一直流，似乎是想把当时所有的情绪都用眼泪宣泄出来一样。

我听到Brock在蒙着眼爬行的时候说，

“It hurts!”

"I'm about out of strength!"

"It burns!"

"It's too hard!"

每一句，真的都在喊出我当时想喊的话。

我很痛苦，好难，我没有力气了，我不想坚持了。

这是我没有接触过的领域，我学得好慢，强度好大，我好累，我想睡觉，我想放弃，我不会教孩子，我做不到让孩子享受我的课堂。

我不行，我做不到。

可是，我看着教练一直陪着他。

“Keep going!”

"I know it hurts!"

"don't quit on me!"

"Don't quit till you got nothing left!"

最终，他陪着Brock，背着75公斤的同伴，爬完了整个足球场！

当年痛苦迷茫的我，被这个视频激励了！

"It hurts!"

"I know it hurts!"

现在回想，我开始明白了这两句最最简单的对话，让我一直记到现在的原因。

它让我开始接纳当时痛苦不堪的自己，

痛又怎么样，是的，都会痛，我知道会痛。

我知道你很辛苦了。

但我知道你可以坚持。

我自问自己：

这次不坚持的话，有别的选择吗？

有别的选择，你会能坚持吗？

就坚持一次，让自己看看，到底能做到什么程度吧。

然后，从那个时间点后的三年，我经历了完完全全的极速成长。

每半年，跃升一个职位。两年后，成为当时总部HR口中，全体系晋升最快的旗舰千人校区的学主。

孩子的热爱，家长的信任，同级的佩服，上级的夸赞，总部的赏识。

这些，一步一步，我都得到了。

因着这份改变的经历，我全然的对自己有了新的认知。

我相信自己的能力，我相信自己的潜力。

我相信自己，努力过后，可以告诉所有人，

You can count on me.

而现在，我重新再看这个视频时，我的境遇完完全全的改变了。

四年前，我将自己代入的是Brock的角色，

四年后，我将自己代入的是Coach的角色。

这样的改变，源于曾经的这些经历，

也源于本真的想为世界带来一些改变的价值观。

更源于，我遇到了志同道合的一群人，让我得以更有动力去成为一个这样的角色。

我在努力，成为一名优秀的教练。

我相信，我会成为一个激发他人潜能的人，

我相信，我会成为一名优秀教练。

工作

需要去调整一些方面。

整体氛围环境让大家有安心感之后，要开始细节处着手了。

时间管理还可以再提升。记录时间的基础上，反思更为重要。

主动减少干扰，保持工作心流状态。

所有的问题，背后都是给自己的礼物。

接受它，解决他，拥抱它，收获它，升华它。

今日跟旖旎，Aissa沟通～

我们教练团的秃头天使教练们，真的是个顶个的优秀，每次聊完都很畅快。

旖旎儿，A可爱都是美好的人儿！我要攒起来留在以后我的日采里大大写一笔！

沟通时，务必时刻觉察自己的态度。

必须保持做事时候的专注度，工作时微信下线，手机三米远。

学习

ICF专业教练十一项核心能力：

信任关系、教练状态、积极倾听

有力提问、直接沟通、创造觉察

设计行动、计划目标、跟进问责

道德准则、教练合约

教练的英文，是Coach.

没错，跟奢侈品品牌Coach的LOGO是一个词。这个品牌的标志如下↓

用这张图，也可以理解一下教练coach的含义。

教练，如同车上的甩着小鞭子的车夫。

而教练对象，就是车中的人。

目的地不是车夫定的，而是车中的乘客来定。

那么教练的作用就是，

帮助教练对象，从一个地方，到达教练对象想要达到的另一个地方（目标）。

《被赋能的高效对话》

因着身体不适，晚上主要用来读书。

刚好新买的一套书到了，也是读书的好时机。

教练技术，越接触越觉得跟我自己的教育理念是匹配的。相信人内在的潜能，相信激发的力量。

《唤醒沉睡的天才》是系列的第一本，从教练的内在动力开始讲起，《被赋能的高效对话》是系列第二本，专注于讲述教练对话流程的实操。

这两本书昨天在看的过程中，内容屡次打动我的不止是干货，更多的也是在文字里流动的对人的潜能的相信，对人所抱持的坚定的爱意。

摘录：

我觉得这是教练最底层的基本信念原则。只有抱持这样的信念，才是真正教练的开始。

原则一：人们本来的样子就很好。

原则二：人们内在已经拥有实现目标所需的资源。

开始一次教练对话的旅程的核心，是亲和关系。

离开亲和关系，教练对话不可能有效果。

一个人，必须在感到安全和被理解的情况下，才能对深层思想开放。

强有力的沟通者建立亲和感的方式，是通过理解和尊重对方的世界模式来做到的。

告知、展示和给建议是违背教练的沟通方式的，是你在假设你比对方更加清楚他们的生活和事务，假设他们需要被“修理”。

当我们出于真诚去使用教练的方法时，对方会看到、听到并感觉到这一点，这就为转变创造了极大的可能性。

有效沟通的四种工具

工具一、语言柔顺剂

在沟通中，一个挑战性的问题，或者直接的提问，会破坏已经建立的亲和和信任关系。

但如果在对话中，使用语言“柔顺剂”，就会继续保持并增强亲和关系。

例：聚会上刚认识的新朋友，问你“你明年的愿景是什么”，会让人防备，无法完全开放表达自己的想法。

柔顺剂：我很好奇，跟你聊天觉得你是个很有趣的人，这样的沟通真的很享受，我在想，你介不介意告诉我你明年的愿景呢？

工具二、回放的精致艺术

聆听对方沟通时多次强调、感受最深的关键词，准确使用这些关键词。

如果对观点感到迷惑，回放这些话来澄清。

工具三、提前说明目的

如果要问的是挑战性比较大的问题，提前跟对方解释一下问这个问题的原因。如此也可保持住深层次的亲和关系。

让对方理解，也显示对对方的尊重。

例，为了解决你当下的顾虑，你能否告诉我......；为了找到问题的核心，我能否问一下......

工具四、进入教练位置

从谈话内容中抽身除了，进入抽离位置。这个位置是中立的，观察的，激发的。

教练式的线上课堂。

见识了教练式的线上课堂。

抛出问题，上麦回应。

每一次回答都耐心倾听，并给予鼓励。

“这是一个非常棒的视角”

“这是一次非常有价值的分享”

通过这样的过程，激发了整个课堂的热情。

人们喜欢被聆听，喜欢被及时回应。

温柔，亲和，坚定，有力量。

我希望自己成为这样的教练。

生活小确幸

控制住了早睡时间，是个好的开始。

跟cc高效沟通，有这样的战友是很幸运的事

跟Wendy虽然初次沟通，很顺畅（虽然信号不太顺畅哈哈哈）。Wendy最后说的一句话很打动我，当教练最重要的是，有一颗真心。

小区门口有一颗木槿，花儿开了落，落了开，陪伴了一整个夏天。

跟Wendy讨论对coach图片的理解，又迸发出新的火花。

旖旎的一位学员，在陪伴和激发中状态有所改变。

下班路上，小区里路灯上刚好落下两只鸽子。

教练群里大家互相陪伴赋能

跟山西妈妈一起包饺子

宝儿又长高了许多

被宝儿和翼“绑架”着玩了一次水立方里最大的激流滑梯，吓死啦哈哈哈哈哈。

自己拿着游泳圈，安安静静的玩儿了一次梦境漂流。

老公给拍了美美照片。

拍照的时候，正在准备中，刚好头上的蓄水大立方蓄满了水，夸嚓一下泼下来就把我跟翼拍在那儿了，老无奈老想笑了哈哈哈哈哈。

心怀感恩

感恩怪战士真诚问出自己的疑问，就是需要这样说出自己的想法的~

感恩怪战士提出了一个新的会议建议，我觉得很棒，这周会上迭代试行一次

感恩教练团伙伴们的暖心关心，有大家真的很幸福！

枸杞喝起来！

感恩山西妈咪带着我整理家务~

感恩东北妈咪把我的照片做成拼图~

感恩妈咪给我俩带的衣服

赞美自己

开始记录两相惜的本子了，是很好觉察老公的开启~

晚上及时调整了时间，保证了早睡，很好！

沟通了三位教练，继续加油，我们的教练都是最棒的！！！

今天状态不好，及时对自己喊停调整，很棒。

今天努力调整状态，很棒！

工作有努力完成，很棒！

用心陪家人，很棒！

晚上回来继续学习，很棒！