如今已经65岁的陈道明，这几天又上了热搜。

视频中的他，西装笔挺，走起路来风度翩翩。

无论是身形和气质，都丝毫不输给年轻人。

怪不得网友纷纷在底下留言：

“我怀疑他到74也还是这个样子；

完全不像65好嘛？！我的天啊！

羡慕！这个年纪了，身体和精神状态这么好！”

是啊，如今已经65岁的陈道明，看起来就像是40多岁的人。

体态匀称、长相年轻，淡然从容，深沉内敛，让人羡慕不已。

塞缪尔•乌尔曼在《青春》中写道：

“青春不是年华，而是心境……

人的心灵应如浩渺瀚海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存。”

意思是说，一个人是否年轻，很多时候与年龄无关，而在于他的心态和状态。

我们会发现，那些长相年轻的人，往往做到了这几点。

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一、高度自律

有人说过：连身材都控制不了的人，何以控制人生。

一个人的衰老，往往是从放弃身材管理开始的。

没有人，能抵挡住时光的侵袭。

一个人能够保持姣好的面容、完美的身材，背后一定蕴含着苦行僧般的自律。

最近的热播剧《完美关系》，让饰演斯黛拉的陈数再度爆火，频上热搜。

剧中的她，是公关公司的高管，能力出众，气场爆棚。

但最关键的是，她的身上透露着一种成熟女人特有的美。

这种美，不是简单的五官堆砌，而是时间和自律，沉淀出来的优雅与魅力。

记得陈数说过：

“每个女人都会有那么年轻貌美的几年，可是之后你怎么办？

所以必须自律，对自己有要求。

就算我不是演员，只是一个女生，也不会允许自己糟糕成某种样子。”

对陈数来说，自律，已成为她的一种生活方式。

不管多忙，她每天都会抽出时间来练瑜伽，而这样的的习惯，一坚持就是20年；

她注重养生，哪怕是跟朋友聚会，到晚上10点半就一定会回家睡觉，从不熬夜……

这也是为什么，已经43岁的陈数，依然保持身材完美、气质出众的原因了。

是啊，哪有什么与生俱来的美丽优雅，不过是时光在自律面前败下阵来。

而长期自律所带来的，并不仅仅是，完美的身材，优雅的气质，还有年轻的容颜。

其实，并不是“岁月从不败美人”，而是越自律才能越迷人。

想要身材紧致，就用健身去成全；想要容颜年轻，就用自律去修炼。

你有多自律，看起来就有多年轻。

二、乐观豁达

英国诗人拜伦说过：

“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

悲观的人，总是沉浸在消极和不安情绪中，很容易衰老；

乐观的人，以一颗积极的心态对待生活，看起来年轻而有活力。

被誉为中国“最后一位名媛”的郑念，虽然经历坎坷，但到了晚年，依然精神矍铄。

这一切，都源于她的乐观心态。

在狱中，她让自己沉浸在美丽的诗词中，借以摆脱生活的刁难与折磨；

恶劣的环境，并没有让她变得敷衍和随便，她还是在努力认真地生活着。

甚至，在糟糕的处境下，她依然能够发现生活中的一些小确幸：

“放风的时候，她为一朵野花而欣喜：

这颗小草沐浴在明媚的阳光下，傲然伫立在污泥和沙砾之间，似乎要给这死气沉沉的监狱，标上一个生命的象征。”

即便日子再艰难，即使生活在阴沟里，她仍在仰望着星空。

她对自己说：

“一个人重要的是，不要气馁，你一定要有一个希望。

并且有信心、乐观，朝着那个希望走。”

在生命的最后时光，她独居国外，依然坚持写书、翻译著作、参加演讲，用微笑和乐观对抗孤独与时间。

残酷无情的岁月没有把她击垮，乐观豁达的心态让她始终对生活充满热忱。

有句话是这样说的：

“能够衡量一个人衰老的标准，从来不是年龄，而是心态。”

乐观的人，并不是没有坎坷和失意，而是懂得将外在的打击，转化为坚韧的力量。

而这样的人，往往看起来比其他人更显年轻。

世事繁杂，与其悲观，不如学会看淡，与其忧愁，不如懂得放下。

三、品性善良

苏芩说：

“长相显年轻的人，大都善良。

因为心底纯良，故而眼中有光。

因为正气浩荡，不美也分外耐看。”

想到隔壁部门领导张姐，今年已经55岁，但整个人看起来非常年轻。

虽为领导，她却没有一点架子，平日里待人也非常和善。

工作中，年轻人出错，她也不会大声呵斥。

而是像对待亲人一样，给予耐心的指导，同时也竭尽全力帮助有困难的人。

记得有次，一位新入职的年轻同事，不小心打碎了大厦走廊摆放的花瓶。

同事担心自己闯了祸，但张姐却一直在安慰她。

后来才知道，其实，大厦物业经理找到了张姐索要赔偿。

可张姐并没有把这件事，告诉那个同事，而是自己拿钱进行了赔偿。

俗话说，“命由己造，相由心生。”

心善，才能相美。

一个人的美丽不仅源于姣好的容颜，更源于善良的内心。

被评为“世界最美丽女人”的奥黛丽·赫本曾说过：

若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；

若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；

若要苗条的身材，就把食物分给穷人；

若要优雅的姿势，走路时要记住行人不止你一个。

内心善良的她，投身慈善事业，亲赴贫穷国家，为孩子们呐喊、呼吁和募捐，给她们带去温暖。

时光容易催人老，但在奥黛丽·赫本身上，却没有丝毫印记。

即使到了晚年，她依旧优雅，依旧美得惊艳。

佛曰，爱出者爱返，福往者福来。

一个内心温暖纯良的人，不仅灵魂充满了香气，面容也会得到滋养。

因为善良，是一个人永不褪色的美丽。

四、懂得节制

“我觉得节制，是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但最难的是节制。”

这，是陈道明说的一句话。

做人的最高境界是节制，而不是释放。

而他，也是这样践行的。

在成名之前，陈道明整整跑了7年的龙套。

但哪怕是跑龙套，他也认定了这件事，并力求做到极致。

在凭借《围城》中的方鸿渐一角获得很多大奖，成了知名演员后，来找他拍戏的人越来越多，片酬也越来越高，但他都一一拒绝了。

他说：“剧本不行，给再多钱我也不拍。”

可一旦遇到好剧本，他不仅自降片酬，甚至还会主动找上门。

面对名利，他淡泊如水，在艺术的世界里，高贵而自足。

面对娱乐圈的种种怪象，他依然记得自己来时的路。

他远离无用的圈子，更多的时间花在研究剧本上，花在陪伴家人上。

他不喜欢参加酒局，而是更喜欢读书、写字、画画，沉浸在独处的静谧时光中。

在纷繁的娱乐圈，他始终知道自己应该做什么，应该怎么做。

冯小刚曾评价他：

“一个清高到只肯在戏里低头的人。”

季羡林对他的评价是：

“深居简出，低调内敛，符合中国人对完美人格的轮廓。”

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

演绎35年，褪去演员的光环，陈道明的人生底色不过是回归清净。

刘安曾说过：省事之本，在于节欲。

做一个有欲望的人很容易，能控制住自己的欲望才是难上加难。

节制社交、节制欲望，把精力和体力用在值得的事情上，生活才能被自己掌控。

懂得节制的人，活得更平静、更健康，气质和容貌，也会随之发生转变。

岁月流转，没有人可以永远年轻，但是永远都有人保持年轻。

你选择了自律和乐观，生活就会回馈你健康和美好；

你选择了善良和节制，生活就会回馈你优雅和平静。

你用什么态度对待生活，生活就会以什么样的方式回馈你。

千万别小看一个长相年轻的人，他们不惧年龄、不惧时光，不断修炼自己的身体和灵魂，才能活成不怕老、不会老的模样。