【读书笔记】坚持，一种可以养成的习惯02-习惯的太空世界

养习惯如发射火箭

“培养习惯的过程”就类似发射火箭的过程。上一篇讲到的“习惯引力”就如地心引力。也就是说，习惯一旦养成，只需要极少的精力就能够让习惯持续进行。

培养习惯的三个阶段

• 反抗期 ：马上就想放弃
• 不稳定期 ： 被预定事项或他人影响
• 倦怠期 ： 逐渐感到厌烦
  作者在150位客户的统计中发现，
• 反抗期（第1天~第7天），42%的人失败
• 不稳定期（第8天~第21天），40%的人失败
• 倦怠期（第22天~第30天），18%的人失败
  由此可以看出，反抗期就只有7天，却有42%的失败，如此一个良好的开端便成功了一半。

坚持出现奇迹

• 每天阅读三十分钟，坚持三年。假设一本书3小时看完，三年就能读180本书。
• 三十岁到退休，每月持续投资3万日元。如果投资在年华收益在12%的金融商品，30年之后就能拥有9700万多日元的财富。利用复利的方式计算，收益就有10倍之多。
• 每周提高3%的工作效率，5个月之后。现在每周要用100小时完成的工作，5个月后就只需要50个小时。
• 每天联系英文听了15分钟，持续一个月之后。可以不通过字幕就能看懂自己喜欢的外国电影。
• 每天少吃一种零时。便可以认养贫困山区的小孩。

以长期的眼光培养习惯

• 短期习惯 如整理，存钱，不看电视，减少打开电子邮件的次数等，可以马上看到结果。
• 中期习惯 如时间管理，写日记，考职业证等，就需要一定的时间才能看见回报。
• 长期习惯 如阅读，拓展人脉，健康管理等，则需要更长的时间才能看见收获。

重中之重

• 每天坚持行动
• 一定要坚持到底