把握好清晨时间，让梦想从新起航！

话说一天之季在于晨！清晨的时间对我们来说是非常重要的！ 早起已经坚持快两年半年了,前段时间做下回顾,跟大家分享一些早起利用时间的心得！

首先 睡前要做的二件事: ·准备一杯能量水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。 ·临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。一天之季在于晨，明天之季在于今天晚上！

刚起床时,可以通过做下面这些简单的运动让自己精神起来: 1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得清醒起来。 2、直接冷水洗脸,能增强身体的抵抗力,对皮肤也有好处。 3、交替压腿,一个腿30-60下。做完需要2-3分钟,把自己的身体活动一下,会让注意力更集中。

一定要记住一点,早上不要花三分钟以上的时间,超过三分钟很容易拖延。 早上不要做的事情: 1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视,容易分散注意力。 3、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间 4、对自己不重要,而且浪费时间的事。 5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。

清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间: 1、在当天的列表中,选出一、二件最重要的事情,一开始工作就开始做去。 2、利用早晨的时间完成重要而不紧急的事情。

利用早晨来完成自己的1万小时吧: ·写作:早上起床之后,还有点想睡的时候是最好的,因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 ·阅读:可以利用番茄工作法,读上半小时40分钟,然后再花几分钟时间做个笔记,记录下自己的想法: ·写晨间日记:记录昨天的事项,花几分钟做个总结。 ·锻炼身体:慢跑、瑜伽、等,让自己的身体变成更好一点,远离亚健康。 ·背诵和诵读:试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或者经典演讲稿,比如道德经、论语或智慧书羊皮卷,每天花上10-20分钟,坚持一年能学会很多东西。 ·你的梦想是什么?做个计划,每天清晨花上30分钟去实现它。 ·把昨天的花费做个记录,财务自由从记录花销开始。 把握好清晨时间，让梦想从新起航！