今天做感恩冥想，伙伴们都说此生最感恩的是爸爸妈妈，给予了我生命，给予了我无条件的爱。
我也是非常感恩我的父母，今生今世，我在这个世界上的一切体验，喜怒哀乐，柴米油盐酱醋茶的生活，都是我的爹妈带给我的。他们有有着非凡的创造力，创造了我这个独一无二的生命，让我得以在这红尘滚滚中尽情享受生命的快乐幸福，也体验这快乐幸福的反面：痛苦和悲哀。
我也感恩自己，因为自己也有想要的生活，我也持续在努力，在创造属于我自己的生活。
也感恩我的亲朋好友，也感恩我的老师。
生活中，很多人对父母有怨恨，有愤怒。这些负面情绪会影响你对父母的判断，会使你和父母之间的最大障碍。
父母生活的时代永远在我们的背后，他们的生活时代是我们的历史，历史不能重来，也无法像胶片一样倒退。如果父母有什么地方不如我们的意，也要原谅他们。不管父母是什么样的人，也要感恩。
感恩是高频的能量，心存感恩，做自己。。无论别人怎么看，管他别人怎么看。我就要真诚地感恩，我只做自己。从今后就高频活着，活出真实的自己。
今天的感恩冥想，我的里程碑，我能够真真切切的感受到感恩的能量，在我心里流动。我的感恩，不再是头脑中的感恩，而是自己真实的感受，我真正的感受到我要感恩。
前天做冥想，感受到爱自己，我感到心里在一点点地意识到自己原来我没有好好爱自己，没有让自己满足。吃饭时候自己总是在最后吃，让孩子和老公吃。这是不爱自己。
所以以后我要大量感恩，时刻保持善行善念，做到起心动念皆是善，过去对不起的所有人，通通向他们表示忏悔。
只有时刻忏悔，才能够改变自己的生活，一定去做，而不是听过就像一阵风刮跑了。
真诚忏悔
天天行善
生活就会不一样。
我今天做了一件善事:让付菊下载了学习英语的软件ABC Read ing，分级 RAZ，特别适合10岁以内的孩子。我的目的很单纯，就是想让她的孩子好好学英语。
第二件善事:给华姐姐疗愈父母关系。下午3:30到6点，两个半小时，我陪着她，运用冥想技术让她与父母和解。华姐姐哭的很痛，也很释放，她感受到了爱的链接。
第三年善事:半时光群里常常有中医知识的分享，现在已经分享了1100次，可是我看过之后就象征性地说一句“感谢***精彩分享”，从来没有用心说“谢谢”，今天晚上我用心去体会，去感受，因为我自己曾经的分享经验，我觉得她也需要看见、认可，我说：
“感谢依涵的精彩分享️🥰，学到了很多很多，可以用在生活中，这些方法都很落地。感恩依涵[爱心][爱心][爱心。”
感恩就像喝茶，你能够感受到茶汤传给你的温度，感受到茶一点点滋润五脏六腑，这是正念喝茶，与口渴了浮一大杯是不同的。妙玉最喜欢品茶，她应该能够感受到喝茶的妙处。
感恩的感受很轻松，
去感恩吧，会有一种你从来没有感受过的妙不可言的感觉陪伴你，你空空荡荡的心会被填满，你无所依凭感觉会消失，就像数九寒冬的第一支腊梅花开，眼前鲜亮无比。
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