上周去书式生活听了一场关于教练领导力的分享课，带给了我很多思考，挺有收获。
首先，带给我触动的是两个概念：内求与外求。所谓内求，就是关注自我成长，比如心智的成熟、技能的提升等等，追求幸福。而外求就是渴望成功，比如金钱、地位等等，寻求快乐。在这里可能大家会有疑问：为什么快乐就是外求而幸福就是内求呢？老师的大概意思是：“快乐是一种有时效性的状态，需要外界的刺激带给你，它是暂时的。而幸福就是长久的状态，比如在家里，有时很温馨，有时爸爸妈妈会拌嘴，宝宝也会捣乱，可是我还是会享受这种感觉，这就是幸福。”作为一个吃货，我想这就是在外面发现美食和回家吃妈妈做的菜的区别吧。接着老师又抛出了一个问题，外求容易还是内求容易？大家各抒已见，多数人认为内求容易，毕竟这是自己可以控制的。但是也有人认为内求比外求难，外求还能有名利等东西的刺激，内求就只能靠自己的觉悟了。这个观点也不无道理，人本来就是复杂的生物，不然也不会有那么多纠结的时候，就像我常常对外描述自己的状态：“间歇性踌躇满志，间歇性混吃等死。”对于内求和外求哪个更容易，智者见智，仁者见仁，没有绝对。而教练关注的是内求，他更希望通过鼓励，激发人的潜能，从而达到想要的结果。
接着带给我触动的是老师分享的一个公式：自由=能力-欲望。老师说：“如果欲望很强，但是能力跟不上，就会感觉身处牢笼，被禁锢。”当时我真的有恍然大悟之感。虽然我没有身处牢笼这么深的禁锢感，但也常常觉得有束缚，不自由。现在想来，是因为我想要的太多，但是并不能完全HOLD住。我想要一份满意的工作，但真的有很好的机会摆在我面前的时候，我又会对自己的能力产生质疑，不敢去争取。我想要收获美好的爱情，都说爱一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。可是我永远卡在了开头，想了那么久的减肥做不到，美妆视频常常看就是不跟着学，还怎么期待有人愿意陪我看星星看月亮，从诗词歌赋谈到人生理想啊（捂脸）！所以，在没有管理好自己之前，还是不要想太多，控制好自己的欲望，不要想着一蹴而就，踏实努力，争取改变。
教练的工具也有很多，欣赏式探询给我留下了深刻印象。在这个环节，老师让我们找到三个异性，彼此用三个积极正面的形容词来称赞对方。一开始挺不好意思的，但是时间紧迫，为了最大程度的体验这堂课，大家都积极行动起来了，一时间小小的屋子里气氛异常活跃。我的三个称赞对象，一个是比较熟悉的葫芦兄，一个是初次见面的陌生人，还有一个是在其他活动中有过两次照面但是没有交流的人。对于陌生人，一般都从精神风貌、穿着打扮等入手，让我意识到穿着整齐，打理好头发很重要。而对于一起参加活动的人，他会从你在活动上的发言或者互动来评价你。所以，保持笑容非常好哦，可以感染周围的人。这是一个有趣的过程，因为你不知道别人会从什么方面来赞美你，尤其在没有深交的情况下。我可以从别人的眼神中看到他的惊喜。同样，从别人的口中，我也更加多面的认识了自己。哇，原来我还有这样的优点，嘻嘻！这个互动过后，每个人都很开心。
最后，老师谈到了教练的信念，第一条就是“每个人都是OK的”。每个人都有潜能，都有自己的资源，在一定的积极暗示或触发下，可以做出最好的选择。所以，与其怀疑自己，不如最大化自己的优势，弥补自己的弱势，硬着头皮往前也好过困在原地。要知道，“改变不仅仅可能，而且不可避免。”
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