上斜哑铃推举
16kg*12
20kg*12
24kg*12 4组
臂屈伸
-12kg* 8 2组
-26kg*10 2组
下斜推举
16kg*12 3组
平板推举
20kg*12 2组
上斜哑铃推举
16kg*12
20kg*12
24kg*12 4组
臂屈伸
-12kg* 8 2组
-26kg*10 2组
下斜推举
16kg*12 3组
平板推举
20kg*12 2组
上斜哑铃推举 16kg*12 20kg*12 24kg*12 4组 臂屈伸 -12kg* 8 2组 -26kg*1...
2017.06.23
2017.06.23
2017.06.23
这是第二次等待高考成绩的夜晚，内心只有无限自负的感觉，也没有认真对答案评估分数。 我想 就这样吧。再糟糕也不会再次...
雷打不动
“你好” 2012年6月23号 我喜欢你 整整五年
分手第一周 我承认我确定我确实忘不了你，至少我还是会想起你。 542天，我和你在一起的日子。547天，我爱你的日子...
本文标题：2017.06.23胸肌
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