休闲训练的周六

忙碌一周，周六早起，高兴地早餐后，我开车到雷克萨斯做车辆保养，服务真好，保养都免费，车子超安静、动力充沛、用车省心。

这是我买的第三部车，用车很愉快，78万的价格，但附带8年20万公里的免费保养，这车性价比真值，以后八年用车保养车都不用操心了。

午睡后，出门跑步，比往常提升了1分半的配速，今天不跑多，就跑五公里，热热身体，毕竟两周没训练，一点点恢复慢慢上量，大铁之路始于第一个五公里有氧跑。

回家操持晚餐，想下厨做一份咖喱鸡肉、一锅冬阴功汤、泰国香米饭，再尝一杯威士忌，配上可口可乐喝一杯。

明早的训练目标是7公里有氧跑，也许能跑个十公里，看状态，不着急。