“减重”

        近一年来，体重增长比较迅猛，从之前的七十来公斤一下子蹦到八十四，自己确确实实感受到“胖”的种种不爽，如今只敢穿黑色的衣服，心里也特别想控制，行动上也有动作，但效果不如意。今天看到李镇西老师控制体重的三条“铁律”，感觉十分受用。

        第一，调整饮食结构，少吃或不吃米饭、面条等碳水化合物，多吃蔬菜、粗粮和鱼肉。

        第二，每餐不宜过饱。简单说，吃个七分饱就可以了，或者说，以不饿为分寸。

        第三，坚持适当运动。

        我自己是个胃口非常好的人，能吃能喝，米面更是特别忠爱，但为了“减重”，必须要放弃所谓的爱好，努力做好前2条，因为第3条自己每天都在坚持！

        行动、自律，是最好的坚持！