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《持续行动》读书笔记1

《持续行动》读书笔记1

作者: 放牛班的小林子 | 来源:发表于2020-06-02 23:59 被阅读0次

翻开这本书前,自己正面临着坏习惯卷土重来的困境,原来培养基本稳定的12个好习惯,在四月中下旬因为工作的忙碌和重新变得无序,让自己又重新开始了晚上不想睡,白天不想起,白天上班,回家除了葛优躺还是要想葛优躺,勉强打起精神来要给孩子高质量的陪伴,因为先生身体状况出现了一点问题,造成了自己的生活节奏也打乱了,于是,雄心壮志再一次束之高楼,每天拖着疲惫的身躯回到家,想着任务清单上的任务要完成,总会对自己说,早点休息吧,明天早点起;第二天,n个闹钟都叫不醒自己,踩点上班,开始又投入新的一天忙忙碌碌的工作洪流中。总想着到了周末,用一天的时间不晚五天欠下的任务,其难度可想而知,求完成心切时,必定也无法心平气和的完成某件事。在自我成长的路上,很多人都是自我欺骗的高手。在日复一日疲于奔命的充实生活中,我们会渐渐忘掉梦想清单里躺着的那些待办事项,羡慕着朋友圈里好多人的自律,羡慕着别人通过时间的复利变得越来越厉害,最后留下自己的一声叹息:我也没办法。。。世界最痛苦的事是不甘于平庸又一边告诉自己平凡可贵,然后原地踏步,然后放弃过又想重新再开始。

为什么坚持那么难,以至于我们甚至否认坚持一件事的重要性。

为什么做一件事容易半途而废,以至于我们选择性遗忘自己曾经放弃过坚持。

为什么事情做到一半就会中断,无法持续,以至于我们一直都在忙,却一直在低水平的积累。

怎样才能打破这种循环怪圈,真正突破成长的限制呢?我们是不是低估了某件事的重要性,低估了行动过程中的困难度,敌人远比我们想象中要强大,所以一直在打着毫无准备的仗而不自知?通过这本书,我想了解到:

一件事持续做一周,什么原因会让我们放弃?

一件事持续做三个月,我们要关注什么要点?

一件事持续做三年,我们会看到什么不同的风景?

一件事持续做三十年,我们的人生会达到什么高度呢?

目前,唯一让自己欣慰的是运动习惯还坚持着,当情绪积压的很多时,还有运动释放多巴胺让自己好起来,只是原来一周5-6次的运动习惯也再一次跳水,每周能坚持跑下5公里,锻炼1-2次已经谢天谢地。已经养成的习惯又变成了断断续续的不稳定状态让自己感觉很挫败,逃避虽可耻但有用,所以不去做就不用面度自己的挫败感了。同一时间段内,高强度的工作,高质量的育儿和家庭生活无法都平衡和满足时,在有限的精力下作出选择放过自己,直面自己的挫败感,知道做不到完美,先接受完成。

生活在给我们挫折,本质上是在给我们释放信号,要我们格物自知,修正自己的认知,与现实世界保持一致。

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