你们是不是也在计划着自己怎么过好自己的每一天呢,如果有，那恭喜你，你认识到了自己的不足：那你是不是每天都能按时完成自己的任务呢，如果有，那我就劝告你，不要阅读这篇文章。因为这篇文章就是说给那些没有按时完成自己的任务而烦恼的人所写的。
大家好像也经历过每天早上或在某个时刻发誓自己一定要在做某件事情，但是往往事与愿违吧，明明今天就能办的事情，非要拖到明天取，活着拖到后天。明明就是举手投足的事情，但是实施起来就是那么的困难呢？接下来，就请你看看《自控力》这本书吧。
其实这也是我的一片反思自己的文章，为什么有时候觉得做某件事情很重要，也很紧急，但是自己就真的无法完成，或者是拖到最后一刻，或者是迟到。就像我写这边文章的时候，明明在上个星期就能完成的事情，但是非要拖到今天才开始动笔。明明有足够的时间来做这样的事情，但是一闲下来就拿着手机不放手。
我仔细回顾了一下，我的上个星期都做了些什么。其实上个星期什么也没有做，偶尔写写日记，更一下文章，就没有其他的了。那为什么我会陷入到这样的情境当中无法自拔呢？我想这就是道德化作祟。
比如星期三晚上，下了班之后，我就读完了这一本《自控力》，由于觉得阅读的速度很满意，所以就觉得自己应该可以放松一下，可是后来的一切偷懒都是源于这一次自己理直气壮的放松一下。如果那时候能够立刻安排一下自己的下一步计划，那么可能我就不会出现这么颓废的生活了。
但是其实我在星期六和星期天的时候就已经意识到了这样的生活不好，但是依然把时间给浪费掉了。因为我已经达到了一种破罐子破摔的程度了，上面失控是因为道德化作祟，那么后来的现象就是“恐惧心理”了，因为自己的上一次失控随着时间的推移，积累在了心里，所以自己就觉得自己无法做突破这样的生活方式，所以就大胆的继续错下去。
有时候我们熬夜看电视，或者是抽烟酗酒这样伤身体的事情，明知道这样不好，但是我们还是乐此不疲。大多数的时候就是我们没有感觉到自己会因为一次的放纵而毁掉后来的生活。
如何增强自己的自控力呢？书中提到很多的训练方法，但是又一种我觉得是我自己可以做到的，那就是冥想，我也在参加冥想的课程，真希望自己越来越好。
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