虾仁青菜鸡蛋粥

虾仁青菜鸡蛋粥

用料：鲜虾两只 青菜一棵（叶子）鸡蛋一个 大米一把 黑芝麻核桃酱半勺

虾仁青菜鸡蛋粥

虾和青菜沸水煮一下根据宝宝咀嚼能力剁碎，鸡蛋打散

虾仁青菜鸡蛋粥

粥快煮熟的时侯鸡蛋液下进去，搅拌一会

虾仁青菜鸡蛋粥

最后加入青菜和虾仁煮几分钟出锅

虾仁青菜鸡蛋粥

最后加入黑芝麻核桃酱，搅拌均匀

营养小知识：粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，很适合肠胃尚未发育成熟的婴幼儿食用。

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾肉质松软、易消化，并且富含砱、钙，为老年人的营养佳品和对小儿、孕妇尤有补益功效。

黑芝麻核桃健脑益智补DHA、补钙促进钙吸收、促进头发的生长、 补铁预防贫血，黑芝麻和核桃都不容易消化，磨碎以后能够很好的让宝宝吸收营