昨天，跟赵老师聊了不到一个小时，感觉可以产生共鸣和碰撞的东西很多。
聊到健身，她说，”可以从健身中找到乐趣，这种坚持下去可以改变的状态，让她很期待，也很有信心。”我想这就是可以做到延迟满足的人，这样的人，她不仅可以在坚持过程中不产生焦虑情绪，不会因为要达到某个目标而急于求成，也不会因为在暂时达不到某个目标时就自我放弃失去信心，而是能从中获取乐趣，或者更多的生命体验。相信自己可以改变，无论身体还是心灵和思想，这都是一个比较灵活的人。
人，是可以改变的，就看自己相信这一点么，信，则动，不信，则滞。
我觉得心态是决定一个人是否相信改变和去行动起来做改变的前提。 比如，一个抑郁症患者，或者一个有抑郁情绪的人，听再多的行动起来的好处，也不会行动，因为，他认为自己没有能力，他内心缺乏力量，无法振作精神去做任何事！活着，就是为了活下去。
赵老师说了一点，让我有所触动，她说，”运动教练会让学员想着那块要锻炼的肌肉，一边想着它的伸，缩，一边去做动作。”这点，我联系到了我学过的知识，那便是脉伦舞中的呼吸方法，吸气，吸到胸腔，感受气体从大自然中获得，进入你的腹部胸部，充满你的五脏六腑;呼气，用力呼出气体，想着让这些气体又吐到你的海底轮……类似还有冥想，排空其他杂念，专注于当下……
实际上，所有这些，都是专注力的培养，一旦做一件事有了专注力，投入在其中，沉浸式体验，那么效果会倍增，”专注产生灵感”，便是这个道理。
跟赵老师聊天的整个过程轻松，自在，没有一点拘谨，这和以前不同，这是我的成长和进步，也许是所谓的”祛魅”，我对老赵有了全面的认识和理解，不再是感觉那样的遥不可及了。说明，我在成长
十几岁之差，无论之前带着拘谨和羞涩，还是现在的完全能打开自己的和她交流，都是我喜欢的交往模式和感觉，只是，我的内心阶段不同。
我喜欢穿衣搭配，恰好她也是，我喜欢美食探寻，恰好她也是，我觉得工作就是为了让生活更美好，而不是为了工作丢了生活，她也是的。
所以，以前我觉得我在追随她的脚步，而原来都是我没有看清自己，其实，我就是这样的人儿呀。
我目前，更喜欢能让我触动的书。真好。还有这样一位老朋友陪伴。
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