题记:乔普拉说过:”无论你喜不喜欢,此刻正在发生的一切,都是你过去做出的选择的结果。”
双十一,很多人都在狂欢,而我却收到了一条消息:我的大学同学L癌症晚期,目前生命垂危。这个消息像巨雷一样,震惊了我。就像2010年的我接到母亲去世的消息一样,我浑身发抖,手脚冰凉,四肢无力。一张口说话,满脸的泪水。
昨天,我们一批大学同学纷纷请假,前去看望。L的老婆H,也是我的大学同学。她说他压力大,把时间和精力都用在了工作和赚钱上。在天津这样的城市,要想站稳脚跟,真的是需要很拼。她说他执拗,他认准的事情,八头牛都拉不回来。我把她的话又翻译了一遍:“你和L都是执着的人,你们都很坚持自己的选择。”翻译过一遍的话,也许看起来讲的是同一件事,给人的内心留下的却是不一样的感觉。
说他执拗,说他八头牛都拉不回来,这是贴标签。贴标签就意味着我们内心认定这件事是无法改变的。即使我们想改变,我们内心的信念依然认为无法改变,我们会继续陷入旋涡中。所以我们需要做的一件事就是要学会撕标签。撕标签的第一件事就是转换看问题的视角。从行动上来看,转换视角的最佳办法,就是从练习正向表达开始。
我们的大脑有一个独特的特点,我们说的每一句话,只要是表达出来的,它都会接受到,并且指导着我们去执行它,同时,潜意识会发出指令,把我们认同的部分,统统吸引过来。我们看到自己有的部分,就会吸引更多的有进来。如果我们看到没有的部分,就会吸引更多的没有进来。这是我们经常说到的吸引力法则。
要想从旋涡中跳出来,我们需要先从正向表达开始。
正向表达的过程,其实就是一个视角转换的过程。把注意力从缺点、不足转换到优点、自己有的部分。我们坚定地看到自己的“有”的部分,就会更加坚定地拥有更多。
如何正向表达呢?
核心是:把负向词转换成正向词。
例如 周日下雨了,下雨给了我很多负面的信息:下雨天无法出门、下雨天心情烦躁等等。
“周日下雨了,我无法出门”,这句话就可以转换成“周日下雨了,我在家度过了一个非常开心的周末。”同样是下雨天,我们是选择呆在家里的郁闷,还是度过一个愉快的周日呢?
我们转换了看问题的视角,结果就完全不同的。下面是我的小伙伴打卡的内容:
1.很好啊,丑,说明还可以有很大的提升空间
2.今天食堂的饭菜,让我有机会可以少吃点,保持身材,也不错
3.看群消息晚了,本来想抢一套面膜睡衣,错过了,没关系,那么下次遇到更好的质量的,这次的钱就省了
4.虽然请了半天假,专门去处理事情,没有等我到结果,但是至少答应帮忙找找看,那就还有希望
5.因为今天的临时有事,晚上又要上课,想找小伙伴代我点评朋友圈,可是没找到,星期一大家都好忙,只能自己上,但是竟然都没耽误,发现原来逼逼还是可以的.
6.方向感不好,路痴,迫使我需要想别的办法来解决,然后得到更方便的结果
7.不要和别人比较,自己和自己比,现在比以前好,就是进步
8.空调经常不够暖和,那么正好起身多喝几杯热水
9.复印机又坏了,好在还有手机扫描的功能,打印机是好的
10.喜欢开怀大笑的我,幸好遇见优弹素,不然要长多少表情纹呀,啊哈哈哈
这样的表达法,知道怎么使用了吗?
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