打卡日期：11月3日 【功课检视】 每天静坐5分钟 至简心法朗读 起心N维在无穷 存在至简正弦涌 一切呈现投影重 零维全息万有中 【每日觉察】 （一） 事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。 想减肥但又控制不住自己管不住嘴（二） 反求诸己，自己的什么认知产生在事情上，觉察发现那个认知。 一直有一种匮乏感想通过吃来满足自己的愿望 （三） 颠覆认知。拥有有一种富足感，建立相信自己的力量（四） 知情合一，把这个认知和现实的状态融合去做。 感恩食物带给我的满足感，在需要时帮我饱腹，在焦虑恐惧时寻求自己内在的力量，而不是寄希望于外在的填补.
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