学习的本质是什么？学习本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们所有的决策都是在自己的假设下做出的。学习临界知识也就是用更合理的假设来替代我们过去相对不合理的假设，从而让我们的决策质量更高。
如何提升学习能力的三个底层方法：①反思、②以教为学、③刻意练习。
①反思：是对产生结果的原因进行分析。它与总结不同，总结是对结果的好坏进行分析。
做事的顺序：做出假设＝》采取行动＝》产生结果
反思的顺序：观察结果（现象）＝》研究原先假设＝》反思校正假设
训练反思能力的三个方法：a、从小事反思，深入突破，从思考日常小问题的过程入手；b、把生活案例化处理（拆生活）；c、培养记反思日记的习惯（分板块记录，比如佐藤的九宫格日记）。
②以教为学：一定要坚持思考自己所教的内容经得起考验。
③刻意练习：有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力的过程。元认知是对我们思考过程的思考。
如何提升学习能力的三个技巧：记录（1、如实记录过程，2、主动思考过程）、定期回顾（周｜月回顾，年度回顾，五年以上回顾）、付费购买（买书，买时间）。
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