休息也需要高效率

休息需要学习吗？一般人认为休息是不需要学习的。“无所事事”在很多人看来也是贬义词。

最近在读《轻松主义:让关键的事情变得容易做》一书，书中的这句话:“高效休息，掌握'无所事事'的艺术”吸引了我的注意。

书中讲到:研究表明，让精力的消耗和恢复保持一种规律的节奏，才能带来身体和精神的巅峰表现。

这让我想到，很多人在清闲时，会责怪自己做的不够，忙碌时，又精疲力竭深感痛苦，总是在做的不够和做的太多间的拉锯战中挣扎。

科学的做法应该是:遵循能量循环的规律，通过有节奏的“无所事事”，及时补充消耗的体力和精力。而且，看似“无所事事”，休息时刻也是整理思路和沉淀思考的过程，可以让自己避免陷入焦虑的漩涡。

当然，高效休息的另一边是高效工作。让我们在努力工作的同时有规律的“无所事事”，收获更加美好的工作体验和结果。