如实地记录每一次的冥想过程，这对我来说是有价值的。
关于冥想对于心情低落时，是不是有缓解效果呢？
我特意用今天的冥想来做一个实验。
显然，我暴露了今天的心情不是太美丽，尽管阳光高照，晴空万里，红旗飘飘，凉风嗖嗖，到底冥想能不能疗愈低落心情呢？
心头如同一团东西在塞着，或许是一口气，就像眼镜镜片上有一个小水滴，或者雾了一小片，总想清除掉。
我们都知道不要拿别人的错误错怪自己，一切都会过去，生活就是一个空管让一切都流过去吧，保持通畅，但是如果真的遇到了不顺，这个梗阻就在那里，非常明显，马上就影响流通。我们怎么疏通呢？
行动是最难的。
早上起来，就懒了一会，正常情况下，会在五六点起床，今天起来就七点多了。
没有在早上进行冥想，就选择在午饭前，这时是空腹。
空腹时，人在饥饿时大脑最清醒，最适合做一些学习的事情。
盘腿坐着，还是老一套动作，如果不知道如何做，可以任何一期往期的文章，里面都有叙述。
我尝试盯着不愉快的地方看，什么感觉也没有，一两分钟后，我感受到大量的津液在口里，我感觉这是好现象，人体的津液是十分宝贵的。
那种蜂鸣声始终在耳边，从未中断。
就是现在如果闭上眼，也可以感受到这种声音，不知道友友们，你现在闭上眼，能不能听到蜂鸣声呢？
闭上眼，盘坐着，至少这是一种休息，不错的休息。
本来打算是饭后，在饱腹的情况下，再做一次冥想，看一看有什么不同。
结果困了就睡了。
醒来时，我故意懒了一会床，发现哪哪都不舒服，躺着不是最舒服的吗，身体内脏是干燥的，头脑蒙，情绪也不是放松的，想起来，又不想起来。
坐起来吧。
当坐起来的那一刻，周边的世界马上清静了。
当我在纠结是不是起来时，身体并不是完全放松的，那么多念头和情绪，就像上面刚说过的，躺着并不是放松的，我指的是内在的放松。
坐起来冥想，马上不一样了。
念头也在，情绪还有，但是感觉放松了，就是这样的神奇，这是不是冥想的一大好处呢？
也就是说，在进入冥想的那一刻，马上周边的世界就沉寂了，放松了，蜂鸣声出现了。
不一会，津液丰富了。
我尝试着调整呼吸，身体对外界的温度比较敏感，盘坐着，是不是就是一种深度休息呢？
这两次冥想的时间都不长。
第一次六分钟，第二次七分钟，我发现我的耐性也是不限的，尤其是在白天，更没有耐性，早上刚起床时，会久一些，十多分钟是有的。
明天再说吧。
怎么越写越长，竟然快一千字了。
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