现在的上班一族工作压力非常大，经常面临着熬夜加班，长时间的使用电脑非常容易对眼睛造成过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、厌倦、恶心、烦躁等一系列问题，这些都统称为视疲劳综合证。下面我给大家说两个简单又实用的小方法，在治疗眼睛的同时，不会对眼睛造成任何的损害。
第一个护眼小方法我们可以把它称作为“三分名目功”。只需要3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。首先，要将两个手掌搓热，两个掌心凹下，用其掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。注意整个过程中手心别接触眼球。紧接着看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。
还有一个方法就是，下班回到家后，可以做个眼部热敷，对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。如果想更彻底的对眼睛进行预防和治疗，可以选择市面上一些大品牌的护眼贴进行外敷治疗。“珍视明”、“养视1+1护眼套装”和“黄金视力眼贴”等权威品牌都是大家参考的对象。效果都各有优点，不过小编更 喜欢养视1+1护眼套装，因为它不仅包含了护眼贴还包含了内服产品，起到了效果1+1的吸收治疗。
做好预防工作也是非常重要的，在日常生活中我们要要注意以下几点：保持室内光线充足，避免反光问题。每工作2个小时休息15分钟，闭目、远望，放松眼肌。保持充足的睡眠，多喝水。另外，平时应多吃些新鲜蔬菜和水果增加维生素的摄入量。
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