刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1219天 《如何建立安全型依恋》
安全型依恋是抚养者在场时婴儿自在探索；抚养者离开时婴儿会不安，抚养者再次回来时，婴儿会主动表达亲密需求。安全型依恋的人，更容易建立并享受亲密关系，也更容易选择自愿单身。他们的依恋需求，能在伴侣之外的关系里获得满足。
那么不安全型依恋的人，如何自救？首先，接纳自己的依恋类型。多花时间去深入了解自己情绪、感受和行为背后的原因。比如：为什么我总是忘不掉前任，为什么我总是无法信任新的人……当了解发生的时候，那些存在于无意识中的障碍，也能被觉知。然后再试着去接纳自己的弱点，接纳内心深处的不安全感，接纳在感情中犯的错误……不再因此自我怪责、内疚。接纳，能够让我们跳脱曾经的模式，创造新的可能。
其次，尝试新的选择。不安全型依恋可以转变为安全型。心理学家 Beckes 认为，前提是伴侣是否提供足够的安全感。如果在关系中遇到安全型伴侣，就较容易转变自己的依恋类型。但并非每一个不安全依恋的人，都要去找安全型伴侣。也可以从一个亲密朋友、一个偶像、一个信仰……获得力量，充当自己的照顾者，去关怀内心的那个小孩。关键是相信自己，在同样的人生岔路，多做新的选择。
要相信，每个人身上都有爱的潜能。人生很长，我们仍然有机会，在每一段关系中，在每一个时刻，选择成长。你的任务不是去寻找爱，而只是寻找并发现你内心构筑起来的反抗它的障碍。关键是，你是否愿意迈出那一步呢？自我成长是每个人必修的功课。
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