连载第41篇。关键词：放松
我是时光老师，我在【能量布场】和你聊如何快乐賺钱的故事。
在「能量艺术家」聊天。问：遇到事情容易紧张，怎么办？
答：首先，这是很正常的事情。很多人都有这样的经历，就是登台、公众演讲的时候容易紧张，或者第二天若有重要的事情要处理，前一晚就会睡不着。
那么如何降低紧张情绪呢？
我和你分享几个故事。
第一个故事，充足准备的重要性。
今年春节后，我第一次直播讲课，前一个星期就开始紧张，那时刚好又感冒了，状态不好，我一想起这个事，心里就打鼓。为了避免现场翻车，我不断的修改课件。第一次课件写了二十多页，一万多字，后来感觉太多讲不完，二稿又修改到十多页，还是感觉太多，不够清晰聚焦，三稿直接手写了三页纸，并画了十多个图。
在直播的前一个小时，我就洗澡换衣服，化淡妆，调整摄像头位置，然后进入后台试讲了十多分钟。
一切准备就绪，为了让自己更放松，开场的时候我放了一首音乐。
结果呢？
虽然我手心都是汗，但是镜头那边的观众完全看不出我的紧张，他们反而觉得我很放松，现场我还唱起了歌。当天的直播效果超出我的预期，我也特别开心，因为我又一次突破了自己。
因此，降低紧张秘诀一：
充足的准备，可以让你的发挥更稳定，如果准备功夫做到100分，紧张情绪就会下降一大半。俗话说，不打无准备的仗，若本身就很紧张，准备又不充分，现场翻车的可能性极大。
第二个故事，翻车也没什么不好。
这是一个翻车的故事。
我在初二有一次做辩手，我现在依然很清晰的记得当时的情境：当我站起来的时候，不知道为什么（平时没那样过），紧张得嘴巴和手一直在抖，声音也是颤抖的，抖的太厉害，我发现牙齿都在撞击发出声响，最后的表现当然不怎么好。
当时，我觉得非常丢脸，脸红到耳垂，觉得自己的人设塌了。其实啊，后来我发现根本没多少人记住这件事，除了我自己。若现在找回原来的同学问一下，估计没有一个人记得起来。
所以，偶尔的翻车并不代表什么。相反，这些小小的挫折，反而会更加磨练我们的心性，凡事一帆风顺并非好事。在前几篇文章我说过，没有人能永远保持在一个最好最稳定的状态，哪怕是顶级高手也会有失手的时候，只是尽量把概率降低而已。
因此，降低紧张秘诀二：
接受自己的翻车，接受自己的不完美，可得无限可能。
第三个故事，不自我设限。
5月初的时候，林雨发起了《搞定老公》，我作为联合发起人要和墨菲连麦。我从来都没试过在微信直播连麦，一大早把孩子送去上学，我想在楼下花园找一个背景好点的地方。结果林雨和我沟通需要提前一个小时开始，我一看时间来不及了，衣服也没换，妆也没化，就匆忙打开手机连麦。
其实之前很多人叫我做直播或者连麦，我都以没时间或者没准备好为由拒绝了。这次真的是赶鸭子上阵，没有拒绝的理由了。
结果，一连麦，发现很简单也很轻松，虽然内心还是有点紧张也不习惯镜头，但是别人根本就看不出来我紧张。
下播后，我问林雨效果怎样，林雨说特别好，看不出我紧张，镜头里面的我很淡定很亲和。
林雨说，当思想行不通的时候，强行行动，就可以用行动改变思维。
例如我这次连麦，之前一直自我设限，行动后发现很简单。
因此，降低紧张秘诀三：
不要自我设限，行动后发现很简单。
第四个故事，从不敢问路到一个营销专家
我连麦的时候，能量艺术家群也有人在看。于是我把第一次连麦的复盘发到群里面，林雨老师在里面分享了为何他会感悟出这个理论：
“当思想行不通的时候，强行行动，就可以用行动改变思维。”
源于他10岁的时候，他爸给他报了一个英语班，需要他自己去上课，结果这个地方特别难找，他找了很久都没找到，但是他不敢问路，也不敢和陌生人说话。结果课没上成，直接回家了，回家他和他爸说，爸，我找不到地方，下次你带我去吧，他爸说，我不带你去，你自己去。
第二次，他硬着头皮去了，在路边踌躇了15分钟，来回踱步，最后牙一咬，心一横去问路了，结果人家很和蔼给他指路了，指路之后还是没找着，这次他仅仅犹豫了15秒，继续问另外一个路人，然后就找到了。
通过这件事，他就体会到了一个道理，就是思维有时候转变不了，只要一行动马上就有了结果，瞬间就打破头脑中想象出来的压力和紧张了。
从此以后，林雨就开始刻意的训练自己，从不敢和陌生人说话到刻意在大街上和陌生人搭讪，包括在长安街上给外国人指路，其实就是强行锻炼自己和陌生人讲话。
还有从不敢当众讲话，到刻意上台分享。林雨说他第一次上台分享的时候，虽然写了稿子，但还是紧张的浑身发抖，手上的纸抖得啪啦啪啦的响，要不是讲台桌子挡着，同学们都能看到他的膝盖在大幅度的颤抖。（听到这里，我真的好想笑，而且有莫名的熟悉感，想起我初二的时候了）。
虽然浑身颤抖，但是他并没有害怕和退缩，他说知道自己就这德行，那就强行去讲，他知道自己只要多讲几次就好了。
后面，包括军训的时候主动竞选副排长，主动做学生代表面向全校同学发言........把每一次的当众发言变成宝贵的练习机会。现在呢？
林雨老师已经是一个超级厉害的营销专家了，他说，现在特别愿意当众演讲，而且人越多越兴奋，越能讲。
因此，降低紧张秘诀四：
刻意训练，用行动改变思维。......................
时间关系，今天先分享以上4个故事，明天继续分享剩下的2个故事和放松的终极秘密。
时光老师简介：
能量与崖柏文化研究者、无极能量系统创始人、鉴柏创始人
已出版专著：《能量场的秘密》、《崖柏鉴藏》、《我与崖柏的故事》
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