大家有没有和我有相同经历，为家人付出时，爱边做边抱怨？
有一天我在拖地的时候，刚好是在拖洗漱台下面。拖完之后，我抬起头来，瞥见了镜中的自己。板着脸，还有一丝不耐烦和嫌弃的神色。这就是我现在的样子。我愣住了，有点吃惊，和我想象中的自己大相径庭。我以为我自己是充满爱的，温柔的，幸福的，但我却是那样的。“我不喜欢这样的自己，我不喜欢自己这样的状态”，我内心响起了这样的声音。我才意识到，我在边付出边抱怨
虽然我做了家务，但是的家人根本体会不到我的爱。为什么我会这样讲呢？因为我感同身受。我妈妈就是一个边付出边抱怨的人。不管做什么事情，她都板着脸，看不出一丝笑容。和她讲话，她都是冷言冷语的，甚至不会看你一眼。我回想了当时的感受，我感觉不到她的爱。我知道她所做的事情是因为她爱我，但是我感受不到。有的时候还会觉得她这份爱太沉重了，我宁愿不要。
同样，我也这样对我的老公。我下班比他早，所以我会准备晚饭，但是我的内心会有很多怨言，对他有很多埋怨，没人的时候，我还会边抱怨边做饭。等他下班回来，看着满腹怨气的我，他为了照顾我的情绪变得小心翼翼，甚至有些谨慎和压抑，看不出他的开心和幸福。明明是因为爱他而做，却让他感受不到我的爱。我真的是因为爱他而做吗？我觉察了自己的发心，发现自己这份付出里面还参杂着其他没有被满足的需求，希望被看见，被理解和被夸赞。当这些需求被满足时，我会很开心，但多数情况是没有被满足的。另外，还有一种讨好他人的心态在里面。希望他能感受到自己的好，不要离开我。
所以当你带着欲求不满的心态付出时，实际上你不是在付出，而是在索取。当你带着这样的心态付出爱时，别人是体会不到你的爱，而只会体会到你的负能量。
总之，大家在付出爱时，请先觉察自己的发心。你是带着怎样的心态在付出？你是满怀爱意的付出，还是满怀索取的付出？当你满怀爱意的付出时，你才是真正的付出爱。这时你付出的爱才是让人感觉舒服的，温暖的，不求回报的，无私的爱。
那具体该如何做？1.在付出之前，觉察自己的能量状态：多问自己“你现在感觉如何？”
如果这时候，你的感受是开心的，快乐的，喜悦的，这时你的爱才是真正的爱，才是真正付出爱，才是你付出后别人能够感受到“你的爱”的爱，这时你可以放手去做。但是如果你的感觉不好，有抱怨，或者埋怨的时候，立刻打住，停止付出。
2.回到自己的内心，对内在小孩说“我爱你”，并问Ta“我要怎么做，你才会开心起来呢？”如果有灵感（内在小孩的声音或者画面），你就去做。先做自己喜欢的事情，爱好自己，让自己拥有爱，然后再去付出爱。因为爱满了才会溢出来，只有让自己先拥有爱，我们付出的才是不求回报的爱。
大家去试试看，爱你(*^ω^*)
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