《拆掉思维里的墙》 第六章 原来我还可以这样活
受害者模式:把痛苦和快乐放在别人手上
掌控者模式:不管外界怎样，我都有能力对自己的状况负责
受害者游戏:“是的……不过”或“你不知道……其实”
受害者/掌控者损益表:体验掌控者/受害者游戏，你有什么比较舒服和不好的情绪
受害者天堂法则:一、推卸责任保住面子
二、 安心做坏事
三、迷恋受害者故事
四、用受害来获得同情和帮助
五、自我伤害，绑架他人
拒绝受害掌控你的生命，生活是不公平的，去适应它
突破受害者模式的四个过程:
后知后觉:1、找到自己的受害者情景
2、找到受害者故事背后的模式
3、给自己一个新的掌控故事
当知当觉:1、尽快意识到自己的情绪
2、让自己这种模式待一段时间
3、尝试拆掉它
先知先觉
不知不觉
第七章 幸福是一种转换力
父母爽我不爽的发展过程:我不爽，父母爽→我不爽，父母不爽→我很不爽，父母不爽
我爽，父母不爽的发展过程:我爽，父母不爽→我爽，父母观望→我爽，父母爽
在我爽父母不爽的过程中要注意的问题:
1、不要抱怨
2、处理退缩的想法
3、尊重父母，尝试沟通
社会系统:工作 职业 生活 收获
自我系统:自我对话 自我感觉 内心幸福
你可以按照社会设置的方式去工作、去竞争和去交换，但不能按照社会设置好的方式去幸福。
第八章 上天不需要你成功 需要你去尝试
等死模式:当一个人等待拖延的成本远高于他真正行动的成本，就会陷入越等待越不行动的怪圈
开始爱好者:把开始当结果
坏的开始等于成功的1/3
第九章 成长为自己的样子
价格来自统一的规定，价值来自内心的感受，不要让价格来判断价值
梦想 爱情 成就感 贡献是属于幸福系统，是无法用功能系统来量化的
口是心非法则:一个人不断表达的东西就是他最缺乏的
自己的内心拥有最强大的行为数据，它了解自己的每一个想法
向自己的生命发问，抛开所有别人觉得应该的相法，去问自己:活到今天是什么支持着你？你希望成为什么样的人？
别用生命点燃别人眼中的光环
生命是个三脚架:自我、家庭与团体、职业，要学会让三只脚平衡，不互相冲突
不要当漏斗人，想让身边的人快乐，先让自己快乐起来
投资幸福最好的几个时间段:
1、结婚前两年，是投资感情的最好时机
2、孩子零到三岁，14到18岁，是基本性格和世界观养成的时间段
3、父母80岁以后
感悟:《拆掉思维里的墙》从我们的日常生活中解析了很多我们习以为常，却很怪异的思维怪圈，并提出了切实的解决方法，可以帮助我们成长为自己的样子
#30天专注橙长计划#《拆掉思维里的墙》读书笔记Day16
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