上午同事说没带钥匙，问我什么时候到办公室。我刚收到消息时，心里有点生气，因为自己还没起床，送钥匙是在给自己添麻烦，所以好烦不开心。而他的一句客气“不着急，慢慢来”，便成了我磨叽的正当理由。我答应的半小时到办公室，结果半小时才起床，洗漱收拾好，到办公室的时候已经过去一个半小时了。我对自己的行为能力时间预估差了三倍。整个过程内心至少自责了两遍。
一下午，给一位师兄那东西，差不多三点多也就完事了，心里却想着一下午差不多过去了，去吃剩下的凤梨。切洗干净，一边吃一边看手机，很快就五点半了。你看又到了晚饭时间。开始吃晚饭。六点半吃完又耍手机看公号，看到淘宝上的木质机械手工，七点半了。每看一次钟表的时间，自我谴责就会发生一次。
天黑透了，才开始做实验。
师妹打来电话，然后我就帮她准备了固定液，明天帮她取样。同事说要洗种子，我就洗了三管种子。折腾完差不多九点多快十点了。这才去和土，移栽自己已经放了两三天的鉴定过的半月大的幼苗。再拖到明天，可能真菌就把它们给彻底吞噬了。
完事十一点半，回来洗漱上床十二点半了。
看上去我还是挺热心的，常常帮助他人，却很少帮助自己，甚至不断的浪费自己的时间和生命，谋财害命。
我真的不懂，如何爱自己。
这一天算下来，我在实验室有效工作时长为4小时或者说3小时，而真正分配给自己的事情的时间不到两小时。所以呢，我每天不开心，是因为总想着自己能高效工作，每天8小时甚至12小时在工作，结果总是达不到，或者达到了导致从一睁眼到躺在床上根本没有自己休息玩耍的时间。从而导致十二点多才躺在床上的我，玩手机一两个小时才睡觉，甚至内心委屈的时候，宁可牺牲睡觉时间也要通宵玩手机看个爽。及时身心疲惫，眼睛酸涩，依然在惩罚自己。而后果就是第二天起不来，抱着对自己身体好的借口睡到中午，错过早餐。醒了以后良知会谴责自己昨晚的报复和放纵的行为，愧疚感充斥着大脑，恶性循环一波接一波，停不下来打不破。
我想二八定律不错。每天只需要努力工作2个小时就可以了，其他时间做些散漫的工作，像在工作就可以，甚至就是没在工作也行。帮帮别人，聊聊天说说话，然后在九点前后必须下班回宿舍。这样才能在洗漱之后有2个小时的时间属于自己。保证在十二点左右入睡。早上七点半左右起床，睡够6个小时足以说良好，七个半或者八小时就是睡够了，满分。不能在床上躺着超过10个小时，肌肉会出现僵化萎缩。一定要有原则，有底线。把自己从乱七八糟中解脱出来。
总好过，一整天坐在办公室，还要担心窗外的人看到自己一直在办公室玩手机或者吃东西。
凤梨
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