南郭子綦靠着几案而静坐，仰首向天缓缓地吐着气，气沉丹田，那离神去智的样子真好像精神脱出了躯体，物我两忘，天地与我并升，万物与我合一。软塌塌的样子，好像丢了魂似的，精神是神凝的。
是啊，精神内守，病安从来。放松，气才能走动，要不就堵，温柔的，放松的，舒展的，但是有力量的。一个人活在紧张的状态中，精神紧张，头脑也会很紧张的，耗费的心累，会耗元气。静坐与调整呼吸，学习让身体彻底放松下来。
观察我们的呼吸，而不是控制，观察我们身体，而不是控制，观察我们的心，而不是控制。追求的目标不是房子，票子，而是在任何状况下都放松呢？身体放松，肌肉、细胞，精神是放松的。一紧张，所有的门就是关闭，试着把课程放松，那就是精神SPA身体是放松的，能量是聚合的。一紧张，所有的智慧都短路了。
作为老师，时常会被班里小朋友的鸡毛蒜皮的小事所干扰，有时一听事情的大概，就会心一揪，感觉有一个口子所有的气都凝在这里，往上升腾。而往往这时就被火气冲昏头脑，难免会出现口不遮拦，说过分的话，也即智慧短路了，事后才会发觉语言之过。
但是在放松的状态下，却能从另外的角度来看待这件事，有时或许才会发现这个相同的事实背后，找到事实的可贵之处，避免了一场语言的战争。
记得班里有一回垃圾桶盖上很脏，有学生在豆子发芽实验后腐烂的残渣，当天傍晚看到时，我心一震，怎么会这样呢？感觉心脏那就有一个小口，好像有流水一样的东西在往里挤，往上行走，我随机取了手机，留下照片。
第二天晨读，我从自己看到的现象说起，让孩子说说是否知道这件事？几个知道真相的孩子纷纷述说：太臭了，**就倒掉了。听完孩子的话，我昨天紧绷的线，那个有气息流动的口，没有了。我问那个孩子，孩子站起来，说是他倒的。我被他的真实、真诚打动。虽然事情的结果不太美好，但孩子心是善良的：这个腐烂发臭的种子不是他的，他每天绕过太难闻，又没有处理，他就捏着鼻子解决一下，急忙中，好多就留在垃圾桶盖上。这么美好的发心，我已经没有批评的半点意愿了。让全班同学给这位有着爱的孩子送去了热烈的掌声。
在放松的状态上，或许能让我们看到事实的本真面目，更能让我们在无形中拥有解决问题的巧妙办法。太美妙了。
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