整整11天没专项运动,今天30分钟椭圆机就流汗了,考虑周六高强度的爬了一天山,现在小腿还有些疼,就早些收工了。
腰和大臂都很松,怎么能紧致是个难题。
早餐半碗粥+一个煮鸡蛋,中午正常,下午3:30一杯纯咖啡+一个香蕉+一个煮蛋,晚上喝点茶(常年离不开茶)。
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