接纳与改变

文|过云雨  498/500

接纳与改变

读完第一课的内容，首先被那句“心理学是助人的科学”所感动。心理学不再是高深的学问，它能落地，能帮助到每个人，内心不由得为之一暖。

再者，是老师最爱的词：接纳和改变。接纳我们主宰不了的事情，就像我们的原生家庭，无论我喜不喜欢，我都只能接受它带给我的历史。同时想现在的我可以做出哪些改变，让自己更好地生活？

读到这里，觉得心理学就是真正地落实到日常生活，与我们的真实世界有所连接。它不再是虚无缥缈的概念，而是能立足我们的生活，给予我们帮助。

现在自己面对很多事无能为力的时候，都会问自己一句，你尽力了吗？如果结果是尽力了，那就无愧于心了，接纳不好看的结果。

凡事尽力就行，自己难以改变世界。

现在更要想的是，通过这件事，我能改变什么？

自己改变不了结果的事，那就学着面对它，面对尽力后的“失败”，然后思索改变对这件事的态度。

既然无法改变，那不如就改变态度，不要再牛角尖地钻在这里，死盯着它不放，在一棵树上吊着。

我会做的改变是，平衡心态，转移注意力，挑战其他事。通过做事获得的成就感，让自己生活得更好，更快乐。

就像最近学习开店，生意好与不好，都不在自己的控制范围内。

情绪由焦虑—兴奋—焦躁不停地转换，复盘自己的情绪，发现这很容易伤害到最亲的人。

觉得得失心太重了，告诉自己慢下来。

尽力去做，做好能做的事，做好宣传，接受结果。毕竟生活是自己的，按照平日里的节奏，以学习、生活为主，见缝插针地做事为辅，兼顾着几大版块，才能调整心情和情绪。

我能为自己做的改变，就是接受结果，端正态度。不慌不忙，人生慢慢来，如果急了，一切就会失衡。

（230204）