觉己
肯定：早上起床把训练营攒的衣服全放在洗衣机洗一遍，然后在厨房检查冰箱里的东西，刚好可以做一顿午饭，看到厨房所有厨具，油烟机，灶台全部都脏兮兮，油腻的样子，实在忍受不了，全部清洗一遍，瞬间感觉心里舒服了，谁看不惯谁做，虽然刚开始很不舒服，想一想，也没有人要求我做，完全是满足自己的心理需求，为自己而做有何抱怨呢？
下午带孩子们去购买新年的衣服，将近晚上5：30朵宝给我说要跟同学去福田吃饭，然后去游玩。果断拒绝了她，同时告诉她原因，女孩子晚上没有父母陪同，安全没有没保证，是不能随意和他人外出晚回家的，她没吭声表示默认。孩子虽然有情绪，牵涉到原则性的问题，我清楚必须拿出力量和决心丝毫不妥协；
提升：晚饭吃的比较晚，时间管理不善，导致孩子们饿肚子心生内疚。
觉他：
感谢先生把今天下午银行取出来的崭新的现金优先给我和孩子们奖励；
先生对儿子的关心，主动问是否喜欢买给他的书，然后又买了一些孩子喜欢的书籍；另外告诉儿子去超级学习力要好好学，回来教给爸爸心理学知识；
觉世界：和妈妈中午视频，她几乎不说话，即使我问她，依然没啥回应，突然很伤感；曾经在她年青时如此健谈的人，现在一天说的话似乎掰着手指都能数出来。
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