2017-12-27

养成早起床6:30，晚上睡觉12:00前。

跑步5公里，10个俯卧撑。

第一周:

6:30--6:50起床洗漱

6:50--8:00跑步五公里，10个俯卧撑，吃早餐

8:00--9:00练习普通话，练习发声，朗读

9:00--11:30工作

11:30--2:00吃饭+午休

2:00--5:30工作

5:30--7:00吃饭

7:00-8:00练习普通话，练习发声，朗读

8:00--9:00学习时间管理知识

9:00以后  练习演讲并且学习其他销售知识

12:00前睡觉。

第二周:

仍然按照第一周的时间安排。

添加目标:

1.压缩时间，每天记忆一段好的段落。

2.建立演讲社群。

第三周:

仍然坚持以往时间，确立自己演讲主题，并尽量演讲