开启4月减肥第三周，本周目标54kg，目前体重，现在看来这个目标是无法达成，本周目标瘦4斤，最少瘦到56kg。加油！好好吃饭，对抗暴食。
4月19日周日晨重59.8kg
1、饮食：早防弹咖啡+洋车前糯米糍+豆腐煎蛋，中菠菜炒蛋+生菜番茄汁+冬瓜汤，晚蒜蓉油麦菜+饺子1个，椰子水+芹菜腐竹。
2、运动：瘦腿课+走路4km。
4月20日周一晨重59kg
1、饮食：早卤蛋2个+洋车前糊糊，中蒜薹培根木耳+鸭脖5粒+带鱼+牛肉干100g+卤蛋1个。吃了太多加工制品了。晚蒜薹木耳+带鱼+鸭脖+黄瓜+小番茄。今天吃的有点多啊。
回去暴食了，吃了一盒花生米估计有200g，后来又吃了一袋花生米120g。共320g，合计1900卡。花生米热量太高了，100g就有500卡，所以以后不能吃花生米了。要暴食也暴点其他的，比如鹌鹑蛋啥的。
2、运动：周六野10min+瘦腿课。今天风好大不走路了。
3、输入:新闻、理财课、运动。输出：写简书。
4月21日周二晨重59.6kg 好好吃饭，好好运动，好好减肥呀。
1、饮食：早防弹咖啡+洋车前糊糊，中蛋煎巴沙鱼+黄瓜鸡蛋木耳鸡胸沙拉+番茄，晚瓜鸡蛋木耳鸡胸沙拉。加餐：吃了牛肉干+卤蛋2个+山楂干50g。
2、运动：瘦腿课+走路2km
整体今天好好吃饭了，希望明天可以瘦一点。
4月22日周三晨重60.1kg，上涨0.5kg。应该是昨天吃了山楂干的原因。今天好好吃饭，不吃零食。
1、饮食：早番茄生菜汁+奶酪煎蛋+洋车前亚麻籽饼，中洋葱青椒炒鸡肉，晚青椒炒鸡+炒包菜。今天上午吃了一小把山楂干，这个碳水太高了，下午不要吃零食了。
2、运动：瘦腿课+走路2km
今天好好吃饭啦，希望明天瘦一下，减肥的任务改为好好吃饭，菜肉合理搭配。
4月23日周四晨重59.3kg，好好吃饭呀！
1、饮食：早黑咖啡+魔芋蛋煎饼，中煎牛排+油麦菜+黄瓜虾仁木耳，晚虾仁黄瓜木耳。
2、运动：瘦腿课+周六野+走路3km。
今天好好吃饭啦，下午同事给了一杯喜茶咖啡，喝了一口发现太甜了给扔了。为了这一口，晚上要多走2km。晚上要回家洗澡美容，然后看书学理财，还要运动，好多事啊，这几天大姨妈结束了真是超级自律啊。
今天棒棒，回去准备了晚餐，也没有乱吃，坚持了3天了，真棒，继续加油！我要把减肥目标改成好好吃饭，好好吃饭虽然瘦的慢一点，但是自己开心不焦虑。
4月24日周五晨重58.3kg。蛋断一天。
1、饮食：黑咖啡+洋车前子壳虾皮饼+杏仁粉奶酪蛋饼，中奶酪蛋饼，晚黄油炒蛋。今天吃鸡蛋。
2、运动：瘦腿课+走路3km
晚上去美容啦。美美的。回去上一节瘦腿课。看电视。周六要美美睡一觉。
4月25日周六晨重目标57.3kg。
1、饮食：早果蔬汁，中凉拌海带+煎小黄鱼，晚果蔬汁。
2、运动：走路3km+瘦腿课
4月25日周日晨重目标57kg。今天上班啊。
1、饮食：防弹咖啡+芹菜胡萝卜汁，中生炒鸡+抄青菜，晚黄瓜鸡蛋木耳虾仁。
2、运动：瘦腿课+周六野
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