我正在做饭，听到公公接孩子回家的声音，忽然听到公公大声吼孩子的一吆喝，感觉到了心中的惊悸，忽然想到这个就是同频共振吧，我用手拍打着自己的胸口，安慰自己说不要怕，不要怕，没事的，没事的。感赏自己及时觉察，选择性聚焦自己的所要，看到小儿子生气的小脸，微微笑着把他拉过来安慰他，一盏茶的功夫，看到公公呵呵的对着小儿子傻笑。
听到大儿子房间里传出的粗暴口，觉察到内心有点慌乱，感赏自己不为所动，关注内在的自己，瞬间平静下来。后来儿子没事人一样从房间走出来，忽然想到老师讲的，遇到抗拒，让它过去。越来越体绘到任何你不想要的，不去关注它，聚焦它，让它过去，就会风平浪静，依然是艳阳天，感赏自己不知不觉中已经越来越稳定了自己，越来越多的聚焦所要，回头看自己也进步了很多。
感赏公公每天接孩子放学，溜湾听戏，自己很会照顾自己，爱自己。
感赏老公一大早的问候，对我们的体贴关心
感赏小儿子自觉完成作业，每天都把书包整理的整整齐齐，是一个付责任又干净的小孩。
感赏大儿子越来越阳光，开心，投射儿子学会爱自己，多多煅炼自己的身体，积极，阳光，开朗，上进，自信。
感赏大儿子打扫了自己房间，拖了地，越来越爱干净。
感赏自己陪儿子看视频，听儿子解说，感觉到儿子的开心
谢谢谢谢！
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