相信有些人和我一样，月前计划好了当月的学习工作计划，到了月末的时候一检查回顾，多半的计划任务都没有完成。知道了学习工作里什么最重要，如何提高学习与工作的效率是目前最想要做好的一项，这里分享的是一份知乎live《5个诀窍 提升学习与工作效率》的听课笔记。这个课程的内容讲的是提高效率的5个诀窍 ，感觉干货还蛮多，自己可以借鉴一部份。下面是这场live的笔记：
开始前，洞察“重新定义问题”的奥秘：采取任务的视角：清晰地了解任务前中后的步骤是什么？应该如何执行？任务完成后需要做什么补充？和任务有关的东西都条理化，形成一套常用的行为模式。
任务前执行前：拆解问题的奥秘
从“新手”出发、“赢者诅咒”VS“知识诅咒”、“排除”的思维
训练方法：城市“研究”能力
好奇心+想象力的培养，将会极大地培养起在工作或者学习中问出好问题的关键。
2.任务执行时的一些的思考及一些方法原理
任务中的效率提升
金字塔原理、费曼学习法、复盘
新领域/新事务时高效率：用金字塔原理去搭建进入的体系——（精进）用费曼学习法强化巩固，形成有效的输出，和别人讲清楚这个东西——学完复盘，自己学到了什么？之中有什么过失，有无改进的地方？
3.长期效率提升：结构化和流程化的行为模式
任务后的效率提升
推广“已习得”的经验：在你惯性行为的基础上，建立起一套更成熟的机制，让你可以条件反射式地采取行动。
01、任务的流程化 02、经验的结构化
如何推广你已经学到的知识？找到知识背后的原理；
路标思维模式；
对抗情绪的弱点防御性、情绪化的反应（即“自尊心障碍”）通常阻挡你的进步。
4. 正确的时候做正确的事：如何摆脱无所事事的状态？
任务切换的方法
学习和工作中的“产后忧郁症”
在我们结束了一段紧张的学习和工作，接下来的日子反而不知道应该怎样规划；即使是规划好以后，我们也常常会在执行我们的计划时感到万分疲惫，
01专注力排序、02专注力分类
灵感型专注力、机械性专注力、“烧脑”型专注力。这三类专注力应该如何安排？
5. 避开情绪低谷：建立容错机制与激励机制
情绪治理：建立容错机制与激励机制
01容错机制：承认挫败，在任务设置时，注意留出缓冲地带
02激励机制：有效奖励、精神奖励
这场live的地址 https://www.zhihu.com/lives/954049767525867520，想要了解更多内容的朋友可以去听下~
网友评论