生活的齿轮用不停歇，时光的脚步永远前行，既然每天必须、只有24小时，为什么不选择开心度过呢？
小编自诩为一个积极乐观正能量的人，面对生活的种种困境，多半能够找到灿烂阳光。
但是，如果面对死亡威胁的时候，要问我还能如何的开心快乐，真的很难找到规避恐惧担忧的快乐突破口。
面对死亡的威胁的时候，还能有怎样的积极乐观信息呢？
一、你担心最糟，便得到最糟
“当你总是想着糟糕的情形的时候，你的生活总是和糟糕搅合在一起”，这是福绵在一贯悲观的生命理念下，第一次听到这样一种全新生活信念。
"我从来没有注意到这一点，"福绵说："不过我想这听来也有道理。"
"很有趣吧？如果你一直想着最坏的情况，你就会把事情往坏的方向引导。"郭莱仁说。
"真的是这样吗？"福绵问。
"嗯，我举个例子给你听，如果你将要在上百人的场合发表一场演讲，你可能会很紧张，还不断地想象各种最糟情况的发生，譬如，你可能会当场忘了自己要讲的话，你可能会紧张得结结巴巴，你还可能在上百人面前让自己看起来像个白痴一样。如果你一直想着这些，你怎么能好好地准备演讲词呢？这会增强你的信心；还是让你觉得更紧张？"
"当然是更加紧张了。"福绵坦承说到。
"当然是这样，谁不会呢？我们生活中的许多其他事情也是这样。一个躺在床上想着今天将会发生什么不幸的人，和一个期待今天将会很美好的人，哪一个人比较容易从床上爬起来面对新的一天？哪一个比较容易享受这新的一天？"
二、在一无是处之外、去创造价值
"我懂你的意思了。可是万一你碰出乎意料的事呢？如果坏的情况发生怎么办呢？"
"记得黄金定律：你可以选择自己的感觉！在任何情况下，你都可以选择要看蓝色和棕色，同样地，你还是可以从任何情况中看到好的那一面。"郭莱仁说。
"那如果没有好的那一面呢？"
"当然，有时候当悲剧降临到我们的生活时，可能很难找到好处。可是，应付悲剧的方法就是去找到积极的一面，在悲伤中找到有意义的东西。父母最大的悲剧可能是失去他们的孩子，在很多这类的情况中，惟一能使我们从悲痛中复原的就是去创造某些积极的意义。
"在美国，有一个母亲的13岁女儿在路上被酒醉驾车者撞死了。当这个母亲发现，这个驾驶员有酒醉驾车肇事的记录，而法律竟然没有保障大众免于他这类人的危害。于是，她发起一个全国性的组织--反酒醉驾车妇女组织。这个组织成功地游说国会议员通过一项反酒醉驾车法，并且很快地扩及到加拿大、英国和新西兰等国，而拯救了上百，甚至上千条人命。这完全因为一个女人把失去女儿的悲痛转化成更积极正面的行动。
三、在利弊之中选择价值
"人生中的所有经验，都带有许多方面不同的意义，我们只需要选择去寻找它，就可以找到。
关于失业的价值
举例来说，我当年遇到朱子辉时，我丢了工作，而我只是想着，自己是个失败者，而且可能永远也找不到其他的工作。可是那天和朱子辉有了一场长谈之后，我开始看见，丢了工作可能对我有某种非常正面的价值。"
"失业怎么会是正面呢？"福绵问道。
"首先，它给我一个机会让我可以开始新事业。"郭莱仁说："所以，与其对失业终日沮丧，我不如用热诚、乐观，开朗的态度去面对。记住这个：我们说接触事件的意义，不来自于非事件本身，而是决定于我们对事件的感觉、态度的选择。
"以这种态度来想的话，失业表示将有一个新的开始，一个我人生的转折点。我承认，对于工作，我从来都没有热诚过。而现在我有一个机会可以重新思考，我到底想做什么。我希望能够做点不一样的，有正面价值，对社会真正有贡献的事情，我决定要当一个老师，于是我又回到学校去进修。"
关于失恋的价值
"我给你另一个好例子，"郭莱仁说："想象一下，你跟女朋友分手了，你可以决定这意味着：你是个没有吸引力、不可爱的人，也永远找不到女朋友了，那么即使你遇到别的女孩子，你也无法再发展另一段关系了。或者，你可以想成，跟女朋友分手表示你有机会找到更好的。更适合你的人。你看，截然不同的态度，随你怎么决定都行。”
人为赋予价值
"你可以赋予生命中任何一段经验一个正面的意义。
在世界上的某些地方，甚至把死看成是人生一个值得庆祝的时刻，因为他们相信，人死后灵魂会回到真正的家，在那里我们可以和所有的爱人、家人相遇。"
四、提问三法，挖掘价值
"可是要把每个情况都想出个正面的意义并不容易啊！"福绵坚持。
正面问题有正面结果，负面问题有负面结果
"如果你不想的话当然不容易罗！如果你无法看到正面的意义，那表示你根本不想去找。我们可以自问自答，提出积极有价值有建设性的问题，以创造出正面的态度，以'我可以从这次经验中学到什么益处？'来代替问自己：'为什么这种倒霉事会发生在我身上？'"
"这样问就可以了吗？你可不可以再说清楚一点？"福绵说。
"好！问自己问题，是每个人思考的重要部分，有关你看到的，你听到的，你想到的，你曾经做过的事，你必须去做的事，还有你将要去做的事。从早上起床到晚上上床为止，你的潜意识都一直在问自己问题。其实，思考的过程不过是一连串的自问自答。问题带来答案，而答案带来感觉，因此，如果你觉得不快乐或沮丧，通常表示你问错了问题。你问自己哪里错了，而不是哪里对了。
"大多数的人，当他们面对困难的情况时，会问自己这类的问题：'我怎么会碰上这种事？'或'我该怎么办？'这些都是消极的问题，没有建设性的问题只会带来消极，没有建设性的答案只会创造出自艾自怜、绝望和沮丧的感觉。如果用建设性的问题来问自己，便能够制造出完全不同的感觉。"
积极三问，挖掘价值
"什么样的问题才是建设性的呢？"福绵问。
"那些问题能创造力量和希望的感觉。譬如，当我发现自己处在一个困难的状况中时，就问自己3个问题，来帮助思考，这些问题也可以改变我看事情的负面心态。”
“第一个问题是，这件事中最棒的部分是什么？"
"那要是这个情况没有最棒的部分呢？"福绵打断郭莱仁。
"那我就再问，这件事有什么好的地方吗？这个问题让你尽量去挖掘事件的价值，然后，就像你刻意要在房间里找蓝色的东西一样，你会刻意地去寻找事件的好处。你知道的，凡事都祸福相依的，当你重新去定义一件事时，你就会在这个经验过程中，拥有丰富人生的力量。而这就是第一个快乐的秘密。”
“朱子辉老头给我一张名单，名单上的人都教了我一些快乐的秘密，而他们当中，很多人都曾经历过人生的困境，但是他们都走过来了，因为他们学会如何为每一种情况都建构出正面积极的意义。
"接着，
第二个问题是，什么是美中不足的地方？这是假设事情将会很完美，这种问题法比问自己，哪里错了，更能创造出不同的感觉来。”
“第三个问题是，我怎么才能让事情变成我要的样子，而且在过程中还会很有趣？
这个问题会让你找出一些补救的方法，并且在过程中获得乐趣。”
汽车抛锚的积极三问
"我举几个例子让你看这些问题怎么帮助你。”
“昨天晚上当你的车子出故障时，如果你问,这件事最棒的部分是什么？
你可能会想到，还好我没有受伤。
或者，还好故障救援中心会帮我。
或者，还好车子不是在荒郊野外出故障。”
"然后接着问自己，还有什么美中不足的地方？当然答案就是，我的车坏了。”
“然后再问,我怎么让事情变成我要的样子，而且在过程中还会很有趣？
所以当你在等人家来帮你修车的时候，你可以利用时间放松一下，看看报纸，或看看书或者听一个以前没有时间听的广播节目。你甚至可以利用时间计划一下下一次的旅游，写信，或者开始写那本你一直想写的书，假设你有纸和笔的话，或者你可以爬到后座去，在服务人员来到之前休息片刻。”
肥胖的积极三问
"还有另外一个例子，假设你因为太胖而心情不好。
这也很好！因为你终于确定太胖会让自己不快乐，并且决定要改变这个事实。还有一个好处是，你终于知道减肥的重要了，否则太胖可能导致心脏病的危险。
什么是美中不足的地方呢？你的体重和体型。那么你要如何改变它呢？去了解是什么造成了肥胖，改变饮食，并开始运动。
你要怎么在减肥的过程中享受乐趣呢？加入一个减肥俱乐部，这样你可以遇到其他有相同问题的人，或者，参加一个你喜欢的运动课，或者，光是跳舞就可以达到减肥的目的了。找一些健康的食物来吃，或者去学煮高营养、低热量食物。"
五、快乐种子，感恩
"这听起来真有趣。"福绵说："所以，期待最好的，留意生活中美好的，以及问一些积极的问题，人们就可以借此改变他们的态度了。"
"没错！"郭莱仁说："不过，创造健康，快乐的生活态度可以总结成一个词--感激！因此，快乐的秘密简单地说就是去培养感激的态度。"
"你是怎么做的呢？"
"寻找事物中值得感激的部分，"郭莱仁回答道："每天都问自己这个问题，有什么是值得我感激的？"
面临死亡威胁的无敌感恩之心
"如果没有什么值得感激的呢？"福绵固执地问。
郭莱仁扬起眉毛看着福绵，他说道：
"几年前我去拜访一个快要死去的朋友，医生说他活不到一年的时间，我以为他会很沮丧，结果发现他不但很开朗，甚至可以说挺愉快的。"
"真奇怪，一个活不过一年的人还怎么愉快得起来？"福绵不解地说。
"所以我就问他：‘老伙计，你为什么这么快乐呢？’他说：‘因为我今天早晨醒来的时候，发现我自己还活着！’
我听到他的答案之后，觉得很惭愧。一个将死的人都还能够充满感激之情，而我们这些健康的人为什么反而充满了悲观抱怨呢？"
福绵听到这个人勇敢面对死亡，还充满无限感恩，觉得心灵被震撼了。这是怎样的一种积极乐观的生活态度啊，简直无敌了！
郭莱仁继续说："不论多么坏的情况，总有一些事值得我们感激的。
一个人活在神奇的生活中，一个人活在悲惨世界中，不同点不在于他们所处的环境，而在于他们的态度。态度就像一支心思的彩笔，我们可以决定自己生活的颜色，任何我们喜欢的颜色。"
六、小结
在回家的路上，福绵回想着今天所学到的，对于他自己和他的生活，的确有许多可以学习的地方，但是更重要的是，他终于发现自己为什么总是不快乐了。
这天晚上福绵把笔记拿出来，对今天的面谈记录做了一次复习：
1快乐的第一个秘密--态度的力量，
我快乐的基础是我对生活的态度。
2我要自己多快乐，
就可以多快乐，
从今天起，
我决心要快快乐乐的过活。
如果我期待最好的，
就会得到最好的！
3快乐是一种选择，
我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。
4任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。
从现在起，
我将从任何事情，
任何人上寻找快乐。
5遇到困难或压力时，
问这三个有力的问题：
这件事有什么最棒的地方？
还有什么美中不足的？
我该如何补救这个状况，
并且从中寻找快乐？
6感激是快乐的种子。
从今以后，
我的心将充满感激。
7我是否快乐决定于我的思想，
而非我的环境。
我控制我的思想，
因此，
我便可以控制我的快乐。
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