2018年3月21日辟谷第一天
早晨起床称体重48.7kg，比昨天减了0.5kg。
送孩子回来后站桩半小时，背部感觉有些紧，脚有点发麻，看来身体还是有不通畅，明天继续坚持。
早餐：一杯姜糖水，一个芝麻丸。芝麻丸香香的，软软的，不像吃药丸那样的粘腻，小口小口的吃，慢慢享受美味。
上午骑车去瑜伽和沙龙，感觉今天精气神很足，昨天的身体无力一扫而光，状态感觉不错。瑜伽练体式时有一个动作是要身体下折手触地，我对自己身体的不自信又冒了出来，我肯定下不去，一直认为自己柔韧性差，的确，第一次做的时候手离地面还有一段距离。第二次老师讲了放松的方法，一点一点放松，往下够，手竟然触到瑜伽垫了，原来我也可以做到！相信自己，不再给自己设限。
沙龙结束后我去对面的商场逛，看看有没合适的运动鞋，一逛就逛了一个小时多，感觉到身体很累，走不动了，一看表都快2点了，才意识到自己在辟谷中，赶紧坐下喝了几口水，立刻回家。骑在自行车上，感觉腿没有力气，蹬着很费劲，于是就慢慢的骑，和早上刚出门时简直是换了个人。
回到家，吃了一个芝麻丸补充体力，看到旁边柜子上放着妈妈买的花生，又剥了花生仁吃，这次数着个数吃的，20颗小花生仁，以前对炒的花生不是很喜欢吃，喜欢吃蒜味的煮花生，今天吃着干炒的花生也很香，一颗一颗慢慢的放在嘴里嚼，很满足。吃过东西后，有了体力，感觉好多了。
晚上感觉一点都不饿，什么也没吃。
孩子做作业时坐在餐桌旁，看着电视，吃着薯片，半天也没写几个字，我又起急了，让他回屋去写作业。我当时正在餐桌边整理沙龙记录，我感觉到自己有点烦燥，就把电脑拿回屋写了，他一会拿着作业来问我题，然后就趴在床上写，担心坏眼我让他回屋去桌上写，他还继续趴在床上，我又说他，说着说着嗓门就变大了，语气也变得刺耳了，这时孩子语气很严肃的和我说：妈妈，请你不要生气！我的觉知立刻被唤醒，和孩子说话的语气马上温和下来。孩子总是一次次的提醒我，让我觉知。如果我不觉知，不改变，孩子可能下次还会用同样的方式来提醒我。感谢你，我的孩子，妈妈爱你。
写完日记，准备泡脚了。
回到当下，带着觉知做每件事情。
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