如果你想长寿，老年人的4个偷懒技巧你一定得学会！
长寿是每个人的梦想，虽然不现实，但有梦想，回忆一下还是 蛮好的，也给我们的生活带来不一样的体验。
现在为了生活，每个人都在忙碌当中过自己的生活，这也成为了常态。但是也有这么一群人，在平时的生活还是比较惬意的。
也正因为这份惬意，让他们成为了长寿的代名词，没错，这部分群体就是老年人。
经过相关权威机构的调研、分析、总结，找出了这部分老年人的共同特征，那就是在他们身上普遍有几个共同特征，就是4个懒，此懒非我们生活上认知的懒。
下面兴元带您一起认知一下这几个懒的精髓所在。
一、多让自己的胃偷懒
要知道我们的胃是我们的后天之本，它主要负责把我们吃进去的食物，进行消化吸收。这么一看，胃对于我们来说是非常重要的。
既然如此，想要身体好，前提就得让我们的胃好，所以也需要给胃适当的休息，也是采用劳逸结合的方法，还是比较科学的。
那么如何让胃偷个懒呢？其实很简单:
每一个吃下去的食物都尽量嚼的碎一些。我们去细细观察，老年人应为牙口不好，和身体脏器不好，所以必须要把食物嚼的碎一些才能够消化吸收，这其实也是对的。
如果把食物大分解的部分交给了我们的牙口，那么食物到胃里的时候，工作量就自然小了，原本要用80%的力气干得活，现在只要有40%的力气来干了，自然而然，胃也很轻松了。
同时，老年人喜欢把多种食物，放在一起吃，每种食物只吃一点。一种食物懒的多吃一口是一个典型的特征，如果吃的太多，也会对胃造成负担的。
更加值得注意的是，现在我们吃进去的食物大多以精细的食物为多数。而精细的食物还是比较难消化的，所以精细的食物一定要懒的多吃。
正确一点的方法是细粮和粗粮一起来吃，这样会比较好点。
二、多让自己精神世界偷懒
一般到了晚年生活，因为没有了原来工作那份紧张和忙碌感，所以一下子自己的精神世界放空了起来，心情也会变得不一样，日落而息，日出而作，这是一种很理想的状态。
而现在的年轻人，很多人是一个急性子，碰到一点点小事情，就会大发脾气，原本是件小事情，却闹的动静很大。易怒伤肝，这是一个很不好的习惯。
所以作为年亲人的你，应该学学来年人那种状态。当然你会说我没有这个时间。
时间都是自己来合理安排的，比如下班后可以多放空放空自己。平时遇到事情的时候可以试着用平和的心情去对待一件事情。
劳逸结合的过好每一天，该休息的时候休息，该做事情的时候做事，那么你会变得越来越健康。
三、不想锻炼，稍微偷偷懒
通常大家都会认为经常性的锻炼会让我们的身体越来越健康，此话确实如此。但是在某些情况下，我们面对锻炼这件事情，也需要偷懒一下。
1、身体不舒服的时候
锻炼有助于我们身体健康，但在身体不舒服的情况下，勉强进行锻炼，反而会让我们的身体受到伤害。比如在感冒发烧的时候去锻炼，无疑是给身体雪上加霜。
该休息的时候一定要休息，要锻炼的时候一定要去锻炼，这是行为准则，不管是老年人，还是年轻小伙都应该如此。
2、高强度锻炼要懒的进行
普通人只要进行简单的有氧运动就可以了，一般的运动时间大概在40-50分钟左右。而专业的运动员本身就是一种职业，需要出成绩，所以不得不进行高强度的锻炼来达到目的。
作为木桶人的我们，没有必要让自己的身体每天进行高端度的锻炼。这方面值得提一下的是，如果没有经过一定训练人去进行高强度锻炼的话，很容易引起身体水电解质的紊乱，进一步会导致心律失常引起血栓的形成。
所以，老年人一般的锻炼项目已打太极、慢跑、散步为主，我们不妨也可以学习一下。
3、秋天、冬天懒的起床
按照黄帝内经的养生学说来说，秋冬是一个收藏的季节，所以在这个时候早起也不见的对你有好处，反而在这个时候你水水懒觉，反而对身体有好处，这也是一个收藏的动作吗。
跟着自然的规律来做事肯定是没有错的。
四、多申个懒腰，偷偷懒
千万不要小看申懒腰的小动作，有时候就是这么一个不起眼的小动作，能让我们马上精力充沛出来，为什么？其实是要有学问存在的。
伸懒腰可以让我们本来保持僵硬的身体得到舒展，一进行舒展就身体的各个部位的脏器有助于氧气的输送。而且申个懒觉的瞬间能消除之前积累下来的疲劳，使我们的工作效率更加的高了。
其实，伸懒腰对身体方面健康方面还是很有好处的。要知道当我们进行申懒腰这个动作的时候，可以帮助我们矫正脊柱过度向前弯曲，进一步保持好的体型，这方面对于现代人来说还是比较重要的。
通过以上介绍4个偷懒小技巧小方法，看起来很简单，但是只要你坚持着做，想长寿也不是一件难事。在这4个偷懒小技巧中，让我们的胃经常偷偷懒，兴元人为这个是最重要的，务必要做到。
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