1、今天学习到一个坚持锻炼甩手操，就能对身体有康复作用的技巧。甩了400下感觉挺好。——开始学习调节保健身体啦。
2、下午和一个老朋友见面，我给他催眠，他听我叨叨，感受到专注陪伴的力量，感受到温暖。当这种温暖在身体里流动后，我觉察到我和爸妈沟通的方式比平时温和，我更能感受到爸爸的辛苦付出，爸爸的强大能量。
3、在心理学的课堂，曾经我总在想为什么别人总是可以那么轻松地感恩，而我想刻意表达的时候，却发现自己的一些情绪在阻挡我说这些感恩的话，今天我发现我的内在能量足了以后，我从内心地感恩三天两晚同学和老师的陪伴。我开始意识到原来我也可以这样自由地去表达感恩感谢的话语。——心理学的课堂，让心灵成长，身体健康的课堂。
4、在课堂中，我看到很多一直坚持学习心理学的人，很绽放，很多看上去比同龄人年轻，皮肤好，感受到心灵的纯净会影响到我们脸蛋的美啊！——不断精进修行中。
5、意识到自己为自己感受到爱的力量时，很开心很兴奋，同时也意识到这种特别的开心，心脏跳动的速度加快，增加心脏的负担，尝试着自我催眠让自己平静下来，用次感元的技术调节自己那个兴奋的感受，再深呼吸几分钟调整后，我感受到了内在的宁静，同时也感受心跳恢复平常的状态——感恩感谢自己的心理工具箱有越来越多的工具，可以自我调节。
6、当感恩感谢别人后，我发现回馈自己的都是正能量，感恩出租车司机的辛苦付出，师傅回馈我的是友好的互动。对老公表达爱后，老公说看到我的信息，他感受到能量满满，喜欢这样的催眠。突然明白，我向世界表达爱，世界也会回馈给我爱。我爱世界，世界也爱我。所有外界事物的反应，都是我们内心的投射。
7、这世界治病最好的不是药，而是满满的爱。
8、今天是很有收获的一天，是值得内心纪念的一天！
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