如何提升表达能力？

P:自己一在公共场合发言就非常紧张，脑子空白。

R:从小性格内向，一说话就紧张，一遇到发言就脑子一片空白，所以一直恐惧舞台和说话，面对发言的机会，从来没有勇气抓住，总是退缩和逃避，恶性循环。

S:解决方案

1.学习演讲，演讲是综合表达能力的运用和锻炼，可以帮助我提升表达能力；

2.坚持不要脸，世界才会给我脸

3.刻意练习，这个世界没有所谓的天才，都是刻意练习出来的，

4.越是自己恐惧的事情，就要坚持去做，久而久之就习以为常。

举例:我从小说话紧张，每当遇到发言或者舞台，头脑一片空白，我一直活在恐惧之中，我认为说话比登天还难！所以我一直不敢面对，我逃避所有说话的机会，30年来没能改变和突破自己，直到遇见龙兄老师，遇见坚持星球，遇见每一个优秀且努力的星球人，他们用分享和利他的价值观，鼓励和影响了我，我鼓起勇气学习演讲，家人的反对和不理解，不能阻碍我学习演讲的脚步。

让我突破自己的一句话就是龙兄老师说的“坚持不要脸，世界才会给我脸”，我要有不怕丢脸的精神才能学好演讲，才有勇气去演讲。不要在意自己的表现，也不要在意别人的看法，只要自己努力去演讲，一定会进步的，这是必然的，必须要有一个信念。

听樊登老师讲刻意练习，对我鼓励很大，让我对自己充满信心，天才都是刻意练习的结果，所以我要不断的练习演讲，除过上班时间意外，我尽可能把所有的时间用在演讲的练习上面，功夫不负有心人，通过 21天演讲训练营，我的表达能力有了很大的改变和提升。

在羊皮卷里学习了克服恐惧最好的方法就是直面恐惧去行动，越是自己恐惧的事，就要去做，时间长了就会成为一种习惯，就像吃饭和眨眼一样简单。

学习演讲对我的表达能力帮助很大，但是一切才刚刚开始，我想成为演说家，未来的路还很漫长，但是我有信心坚持下去，坚持不懈，直到成功！