自我责备和不满意

这几天做了很多的心理测试，看了心理医生以及参加了心理投射游戏，感觉出来我对自己有很多的不满意和责备。

今天状态也非常不好。状态不好的很大的原因可能是看剧看到凌晨四五点，没有在夜晚最佳的睡眠休息和肝脏排毒的时间睡觉休息，身体没有很好的休息和排毒，不止今天，精神散漫，注意力不集中，思想也更消极低落，什么正事儿都不想干——因此我感到非常的后悔和懊恼，为什么自己不能够控制自己不看手机早点入睡。

今天虽然凌晨好几点才睡，但是今天去爬了山，并且第2次尝试户外直播。第2次直播只比第1次更加熟练了一点，也学会找镜头感。

今天本来是想爬山散一下心，锻炼一下肺活量，强健心脏。回来后能够干点正经事。但很遗憾的是，回来后我还是一件正事没干。就是感觉很抗拒做我脑袋里面想做的事，脑子里面想到那些念头，就感觉压力重重，非常的难受，越想越焦虑，越焦虑越不想行动——就这样一直僵持到现在，还是在后悔当中。

我这样犹豫不决，拖拖拉拉的毛病，估计是这一辈子也改不了了吧。就这样吧，我也不想改了，太累了。