2017.8.13

作者: 沐阳小妞 | 来源:发表于2017-08-13 14:58 被阅读0次

    今天是第5次晨会,距离我们的100天也已经过去了37天,很多同学同学都在易效能学到很多,今天的晨会分享12位同学也都给到我们很精彩的分享~

    比如:

    第1组丁玲玲同学分享要早睡早起,合理利用时间;阅读的习惯,要分享,写读书笔记才能将学习的收获最大化;学会接受不完美的自己,缓解焦虑!

    第2组丁宽宽分享的不完美才是美,干货满满的早起八步骤清单:1.洗漱,2.喝水,3.听课打卡,4.运动健身,5.晨间日记、6.阅读加笔记输出、7.做早饭同时听课提升自己 8.吃饭,收拾整理。受益匪浅!

    第3组曹静慧!OF运用对生活的改善,把事情分解犹如将土豆到土豆片到土豆丝;其次做任何事情讲究,先完成再完美!

    第4组朱雀:早前早睡是做任何事情的根源,早起是放电早睡是充电,认识到早起的重要性,每次都要心甘情愿的起床

    第5组范婷,范婷是我们的组长,非常的非常的付出和负责任!通过她自己实际养成早睡早起的习惯告诉我们,任何过程都要慢慢的适应,通过购买手环,冥想来实现!

    第6组杨欢,通过分享我和死党的小故事,让我们觉得非常的羡慕和嫉妒,人生有这样一个知己足矣!

    第7组李佳昱,身体管理+精力管理=百分人生

    一次养成一个好习惯,对自己好一点,接受不完美和现在状态的自己。接纳是为了更好的开始!

    如何过一天,就是如何过一生;

    每天三次检视自己,晨间午间和晚间。

    第8组徐贞华:通过早睡早起,然后你可以让自己呢,也运动,然后来让自己的精神变得更好,思维也更清晰,可以明确自己做事的方向,能够做正确的事情,然后再通过吃青蛙,让自己每天做事情更有条理性,通过学习明白,一个人可以走的更快,一群人可以走得更远,充分说明团队的力量!

    第9组尹紫菱:早起运动,反而精神更好。早起收到反馈,怎么可以坚持?行动是最有力量的证明。

    学习时间管理中的如何学习,运用到生活中。分享英语流利说软件,直接听语音跟读,学母亲的方法,反复重复练习,提高很快。

    第10组陈美连 睡仙睡神、病急乱投医,拖延症接班人,然后到早睡早起变成自律,学会了管理自己,就是管理好自己的时间,让任何事情从被动表为主动,通过pdca的管理方法来管理自己的事务,第三,良好的心态,给自己许下力所能及的愿望,一步一步的实现。

    第11组王英博:分享的是分享的力量,主动提问带来反馈,分享理性整理梳理,充分表达和分享让自己放松和提升自己。

    分享的越多成长的越快越好!

    第12组程灵英:美好的人生36计- 好习惯 让生活锦上添花

    感恩的心:每天感恩,懂得感恩,感恩自己,亲人,事件,越感恩越富有,身体越好。

    多微笑:传递温暖和爱,获得好人缘的秘诀。

    读书:遵从自己的内心,爱非坚持,好好享受。

    第三感谢班主任老师带来简爱跑步法,

    简爱跑步法:运动属于精力管理的一种,不是不跑步,是正确的跑步。

    1. 跑的更美:挺,身体挺直,想象头顶上有一个绳子牵着。长期坚持姿势就特别优美,

    2 .跑的轻松:倾,身体从头到脚 放松,整个身体挺直往前倾,以脚踝往前倾,不翘屁股,这样脚就会推着你往前跑,会很轻松。

    2 .跑的安全:柔,安全第一位。前脚掌先着地,步伐要小,小碎步快跑,就可以跑的更远

    穿的鞋子要好,弹力柔性,帮助缓冲冲击力。

    3. 跑的效率:横,平衡,前后平衡,左右摆浮平衡,同样的体能就可以跑的更远

    4. 跑的更远:核心肌肉群,深蹲,平板支撑,方向平板支撑!

    感恩各位同学和班主任的分享~

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