1、思想：最近听了《和繁重的工作一起修行》一书，这本书的作者是一行禅师的名著之一。一行禅师出生名门世家，少年成名，游学天下，佛教著译，是现代著名的佛教禅宗、僧侶、诗人、学者及和平主义者。如何释放压力呢？一行禅师在书中教我们二十八法。这些减压的方法都是从我们的生活、工作细节做起，教我们如何从小事、凡事中修习正念，管理情绪，寻得归依。这些方法既方便可行又效果显著。从这些方法中，我们可体验到管理情绪、修习正念必须注意“十多十少"：1.多感激少抱怨；2.多从容少慌忙；3.多温和少偏激；4.多低调少攀此；5.多冷静少冲动；6.多乐观少悲观；7.多自信少自卑；8.多耐心少急躁；9.多微笑少悲哀；10.多赞美少责怪。
2019年8月3日丰盛日记
2、家人：好久没有下厨了，和家人一起包包子，韭菜粉条鸡蛋馅，虽然有点丑。
2019年8月3日丰盛日记
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