woop思维心理学

问题：woop是什么？

论证1

woop是一种可以行动的思维方法论，对幻想进行心理比对，让自己明白梦想跟现实的区别。

找出你真正想要达成的目标是什么，妨碍达成目标的真正问题是什么？

论证2

一套具体化解决方案，可以用在

1.好习惯加速培养

2.坏习惯迅速拒绝

3.短期woop(社恐，刷手机）

4.长期woop(读书，学习

5.紧急woop(即时演讲，宵夜）

一如果在意他人眼见，那么就专注手头上做的事

-如果冥想走神了，那就集中注意力

-如果懒床了，那么就立即起床

论证3

woop思维心理学书籍案例

1.幻想自己变瘦，实际会影响行动

2.乐观幻想可以暂时性解决问题，但长期幻想不利于行动

3.对可实现的目标进行心理比对，找出影响目标达成最大的障碍会很大程度上

提高你的达成率

论证4

1.找出woop目标的好朋友跟敌人

早起好朋友

-睡前

手机锁机

泡脚

早起敌人

-睡前

刷手机

看电影/电视剧

7点后还在喝水

结论

woop有科学依据，正在使用woop培养2个最有价值的习惯

无痛5点前起床：每周7天/两周完成

阅读30分钟书籍：每周7天/两周完成