愤怒：你受到了不公平对待
沮丧：你的能力没有达到你的期待
失落：你失去了一些东西，你感到悲伤。
应用：今天闺女过生日，我妈竟然不让我爸参加。我非常愤怒，妈妈有什么权利阻止爸参加我闺女的生日。我妈应该征求我的意见和我爸的意见。而我也可以主动直接联系自己爸。我可以有主动权的。而不是只被安排和自己生气。妈妈也意识到了，并征求我的意见。
我又感到失落和沮丧，意味着我得能力没有符合我的期待。因为我不想去阜阳。我想有时间带闺女去更好的地方玩。去哪里玩？我并没有订下目标，也没有努力去实现。所以还是自己没有计划。失落是失去了一些东西，感到难过，我失去了做决定的主动权。其实我可以选择的。关于时间的计划和安排，我并没有进行，那肯定会被生活推着走，失去主动权。会常常感觉失落。其实我可以把我不得不变成我想要的！加油！
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本文标题：情绪背后的潜台词
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