也有人说切忌大补，清淡饮食即可，

众说纷纭的见解，难免让人拿捏不准，

今天就来看看病后进补到底该怎么补。

不管是是感冒发烧，还是骨折、手术，大病小病刚一结束，大家第一印象就是要补，希望能够把病中亏损的元气补回来，让身体更壮实，以后少生病。但是这样的做法真的有利于身体健康吗？大部分人认为吃肉更补身，所谓“伤筋动骨一百天”，一些大手术或者骨头上的伤会痊愈得慢一些，家里有老人的话，就会说一定要喝骨头汤补一补。

其实，生病之后补一补钙是可以的，但是骨头汤中其实没有什么钙，有那么一点其实也很难被人体吸收，而且骨头汤中还含有大量的胆固醇和脂肪，对于中老年人、痛风患者，或者消化能力比较弱，以及其他脏器功能比较弱的人来说，不仅不能补“元气”，还会让你的病情加重。BNSWHO细胞源营养含人体所需21项必须营养元素。补充术后愈合期所需特殊营养素和微量元素，以满足营养需求为新组织的生成和沉积提供能量。

大病初愈补身体，分清细则再开始

生病之后当然要加强营养，但还是要保持营养的均衡，用正确的方式来补，而不是单一加强某一方面。

本身就会导致胃口不太好，所以不适宜吃太油腻的食物，但只喝清粥也是不对的，无法满足我们每日的营养需求。

因此，我们要增加果蔬的摄入，蔬菜采用清淡爽口的烹饪方式，如凉拌。对于肉类如果吃不了油腻的，可以吃一些清蒸鱼和鸡蛋，可以满足我们的蛋白质和脂肪需求。

其次，对于高血压患者来说，正常的饮食已经足够，并不需要太多的营养进补。过度进补不仅不会增强体质，还会使得血压升高，不利于病情控制。

建议烹饪食物时避免油炸、油煎的方式，选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油每天不要超过超过两个白瓷勺的量。

对于术后恢复期的患者，食物种类就要补充得丰盛、全面一些，多吃蔬菜，以叶菜为主，奶类和蛋类不能少，这才是真正补钙、补蛋白质的食物，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

总之，平时好好注重饮食均衡，生病后，做到科学“进补”，才能有利于病情的控制和康复。

手术后身体虚气血不足要注意多休息，可以多吃些利于补气血食物，，其“通过滋肾而聚精、益精而养气、补气而存神”，从而养足人体精气神，具有补气、滋肾、益精三重作用功效，能有效提高身体免疫力，强健体魄，缓解体虚状态。

1多吃含铁丰富的食物 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。

2多吃富含维生素C的食物 　　维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

3多吃含维生素B的食物 　　B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

4注意补充蛋白质 　　蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

日常也可食疗乌鸡汤、大牲畜骨头汤、如红枣，当归炖鸡，乌鸡汤等食物，注意多加强营养。等。BNSWHO细胞源营养支持该系统非常有意义并有助于预防未来的疾病。同时增加矿物质钙镁铁吸收率。尤其是钙吸收。通过促进有益菌的增加，从而产生的更多短链脂肪酸溶解矿物质，溶解的矿物质离子可有效的进入粘膜细胞，通过粘膜细胞进入血液， 然后被牙齿、骨骼和许多新陈代谢利用。

建议：术后要补，得温补，不能太急，身体恢复有个过程，太急补及过度补会造成虚不受补，这说法是有道理的，术后注意好好调养就行，尽量补充营养多吃些瘦肉，黑鱼，鸡蛋，牛奶等食物，吃些温补性的中药，饮食清淡，注意多休息心态要好，身体就会慢慢的康复。

病后初愈切记要避免“食复”

所谓“食复”是指大病初愈后，因饮食不当而导致病情又再一次复发。人在大病初愈后往往为了调节身体，家人会煮很多高营养的食物给其调养，但如果调养失宜，很容易导致旧病复发。过与不及皆为病因，这个度一定要把握好。造成“食复”的因素主要有以下两点

脾胃虚弱

1.大病初愈后的人脾胃多处于虚弱的状态，这个时候如果立刻食用油腻的食物或者勉强多食，会使尚未复原的脾胃，元气受损，这样很可能导致病情复发。

2.不辨别体质就乱补

大病初愈后的人体一般比较虚弱，气血不足，阳衰气弱，如果一味的大补，会让其虚不受补，加重机体内部的不平衡，导致疾病复发。

合理营养是预防“食复”的主要方法。大病初愈后的饮食调养要注意脾胃的吸收，既要注意增加营养以补正气，但又不可恣意进食，不可太快进行大补，要视病人脾胃的具体情况，选择合适的食物，适当的进补。

人可以有两种心态，一种是积极乐观阳光上进的，一种是消极怨怼的，截然不同的两种态度，生活的幸福指数也不一样。

《思考致富》里有这这样的一句话说的非常好，没有人能替你思考，没有人能能替你行动，没有人能替你成功，唯有你自己能，你有能力控制自己的意念，也一定能掌控自己的命运。