文｜过云雨
无复盘不成长 （240715—240721）第280周
今天是2024.7.21，是本年度周复盘27/52。
阅读书籍：《比小说还好看的历史书》
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
复盘德语学习阅读
【体验·突破】
平心静气地说话、做事
【休闲·娱乐】
先学习后娱乐
【工作·事业】
暂停中
【家庭·生活】
尽量少发脾气，友好对话
【身体·健康】
针灸、泡脚
【财务·理财】
出账即记账
【人际·社群】
统一时间回复消息
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①周末身体的疼痛有所缓解
2）本周令我沮丧的事情是：
①学习目标不明确，总是拖延学习任务。
②身体疼痛，情绪不稳定，经常哭泣
3、我从中获得了什么经验和教训？
①想哭就哭吧，不要压抑情绪
②无论多晚开始，只有有学习就可以了
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务
【体验·突破】
努力中，有一点点进展
【休闲·娱乐】
做不到先学习后娱乐，容易被娱乐所诱惑
【工作·事业】
停摆中
【家庭·生活】
尽力做到，有一点点进步，尽量察觉情绪，努力改善
【身体·健康】
实践中，愿身体越来越健康
【财务·理财】
及时记账
【人际·社群】
会被突然的电话或者信息打扰
5、美好日记
①吃药缓解疼痛，活动、按摩缓解疼痛。
②尽量积极乐观地面对生活。
③接受现实，勉励自己。
④尽力配合，减缓疼痛。
⑤中草药泡手脚，感觉很不错。
⑥每日有妈妈帮忙，有如神助。
6、切实做到（实践）
①针灸
②泡脚
③完成学习任务
结 语：
尽力地过好每一天，就是不留遗憾。
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