随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势，但就诊患者仍然以中老年人群为主。今天就来给大家做一个科普。
常见的会导致颈椎产生问题的生活习惯：
工作时的电脑高度不足
对于在电脑前上班的白领人群，每天一坐就是七八个小时想避免都没有办法，在使用电脑的时候我们要注意显示器的高度，比较适合的高度就是在自己视线水平线低一点的位置，高度不够就等于在低头看屏幕，长时间对颈椎很不好。
低头看书与手机
人在低头时增加了颈椎部的压力，会让颈椎曲度发生改变，从而引起颈椎不稳定以及颈椎间盘突出，而且颈椎后侧的肌肉处于拉伸的状态会更容易使肌肉疲劳且酸痛，持续时间越久越容易导致颈椎病的高发。
休息趴桌子
趴桌子睡觉时学生时代常见的姿势也是目前办公室午休的大部分姿势，每天午休半小时使下午精力充沛，但是也会导致颈椎出现错位等情况，长期会产生头晕眼花，姿势不正确甚至会影响眼压看不清事物。
枕头过高
同样的如果长期使用过高的枕头睡觉等于处于低头的状态，一天24小时长时间处于低头状态对颈椎的影响十分巨大，所以需要适当得调整适合的枕头。
以上都是我们生活中需要注意的地方，要尽量改正这些坏习惯，有效预防颈椎病。
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