五分钟艺术创作

    情绪是需要被感知的。

    一旦情绪得到了感知，它的能量就会被释放出来，转化为另外的一种情绪，反之，压抑情绪只会让情绪变的更强烈，更阴郁，更凶猛，。更糟的是，无论你采取什么方式回避你的情绪，最终都会被它摧毁。所以，“五分钟艺术创作”是调节压力最快捷，最简单，最轻松的方式。

    我们每天花五分钟的时候把你的感受用艺术的形式表达出来。画一幅画，写一首诗，跳一段舞，或者唱一首歌。这种艺术形式不需要完美，只需要让自己保持安静的心，让自己自然而然地在心流的状态下做这些事情就好了。