旗袍秀

      最近我在学旗袍秀，是由木子老师教的，因为她姓李，所以我们都叫她木子老师。

      她说她以前有150多斤，然后学旗袍秀减到现在120多斤，虽然她才学了七八个月，当她的付出真的很多。每天她老公看电视的时候，她就一直贴墙站着。这个站姿是有要求的，必须把双肩靠在墙壁上，脚后跟也要贴紧墙壁，站得直直的，练自己的身姿。站二三十分钟，累了又休息一会儿，接着练。散步的时候，也在练步伐，还有手臂，手指的灵活性，所以她现在经常参加表演。而且走出来真的是婀娜多姿，气质非常好。

        第一节课学了最基本的站姿，小微字步，左丁字步（左脚在前叫左丁字步）和右丁字步（右脚在前叫右丁字步），还有站立时手的摆放。

      手臂和手指的柔软，可以使人走起来没有那么僵硬，所以我们会做手指操。手指操的口令是12345，54321。还有双手相对，中指相对上下交替拉伸。双手相对，左右交替拉伸。双手放在身后，用手臂带动手肘，手腕向左右摆动，手指维持于兰花指的的手势。练习手臂和手指的柔软时，我们用的音乐是《太湖美》。

        除了练习手指和手臂的灵活性，我们还要练习脚力，她今天教了我们一个练习脚力的方法。右脚站立时，左脚向后绷直提起，但是上半身要挺直不能前倾，换左脚站立时，右脚向后绷直提起。这样可以练习脚部力量，在走秀时，穿上高跟鞋就不会走不稳了。还有双脚打开同肩宽，右脚脚尖点地绷直，左手向右向上伸直斜拉。右手向左在胸前斜拉。这个动作的好处是防止腰的两侧长赘肉，拉伸背部肌肉，而且可以使腰肢更加柔软。这组动作我们用的音乐是《女儿情》，因为旗袍秀体现的是女性的柔美，所以音乐相对要比较舒缓的轻音乐。

      接下来就是走秀的步伐了。走秀的关键之一是一字步，为了走的娇媚一点你可以交叉脚走，但是脚尖必须朝前，不能为了走得稳就走八字部或之字步，这是错误的。关键点二就是肩膀下沉，双臂夹紧身体，手肘轻轻摆动，但是肩部不能够晃动，脖子向上头往上顶，眼睛不能乱瞟。关键点三就是开肩，挺胸，收腹。走起来时，要走出女王的气势，可以保持迷之微笑，或者端庄的微笑，和煦的微笑，露齿笑，微笑。你怎么样好看怎么样笑！

      掌握了这些基本的要点之后很多人走出来的那个姿态是不一样的。有的人是身体往后倾，有的人走得婀娜多姿，有的人是凌波微步般娴静如水。有的人走得比较时尚大气，有点像走猫步。我们今天走秀用的音乐是《粉红情歌》，这个音乐节奏感强，比较容易踩到拍子。

      上了两节课，收获非常大，在这里非常感谢善耆给我们提供了这么好的平台跟场地。也非常感谢木子老师这么认真，这么负责任的教导我们。感恩！

左二为木子老师